重拾基本功，百日再修炼

willylu · 发表于 2011-10-10 10:05:15

功力训练专注大字桩，目前40分钟勉强，长远目标12月底能到2小时。当前保证功架不变形情况，能多久就多久。
铁板桥目标还是36个/次，目前是18个大约10分钟左右
操拳目标10万/月，每天3000保持不变
步法、身法训练保证质量，基数60次/左右
每月我都会贴出训练表，接受监督。KEEP MOVING

京都文士 · 发表于 2011-10-10 11:02:53

V5，坚持就是胜利！

willylu · 发表于 2011-10-18 20:13:14

感想：内家功夫不容丝毫误解或误差，轻者事倍功半，重者无功。练习时要质数并举，如有干扰当求质放数。

willylu · 发表于 2011-10-24 09:49:06

忙了一星期，活动结束了。剩下3个月又有时间了。前段时间落下的功课要补了。

小鸭子嘎嘎叫 · 发表于 2011-10-26 16:20:54

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willylu · 发表于 2011-11-2 14:00:48

今天是11月2号，恢复中。工作关系放了2星期的羊，期间断断续续有练，刚收拢来，身体反应还蛮大的。努力！目标明年的五一考核。

ws3228896 · 发表于 2011-11-2 17:59:35

陆兄还是你厉害，我每天操拳不过500到一千左右！汗，你够劲！

drn0011 · 发表于 2011-11-15 23:22:57

[quote]功力训练专注大字桩，目前40分钟勉强，长远目标12月底能到2小时。当前保证功架不变形情况，能多久就多久。
...
[size=2][color=#999999]willylu 发表于 2011-10-10 10:05[/color] [url=http://www.wdty.org/redirect.php?goto=findpost&pid=12161&ptid=2792]http://www.wdty.org/images/common/back.gif[/url][/size][/quote]

{:1_107:}好久没来看陆兄的帖子，你的毅力真让人佩服！

willylu · 发表于 2011-12-30 23:30:13

好久没有发言了，上传点儿子的练功照，开心开心

这是刚开始练习一星期时的样子，5分钟左右

这是2个月后的样子，能到20分钟

这是到20分钟时两爪和身子的样子。
据孩子说，前段时间是肩难受，现在是到肘部这小臂段难受，一阵一阵的麻涨疼！！

映月居士 · 发表于 2011-12-31 09:57:52

此娃前途不可限量。

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小鸭子嘎嘎叫该用户已被删除	小鸭子嘎嘎叫发表于 2011-10-26 16:20:54 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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