说说如意太极拳

蒙师授我如意太极至今已由4年，恕弟子愚钝、用功不足，只得皮毛尔。以下只是我练习如意太极拳中一些感触体会，报告给大家。
1如意太极拳全体大用诀和如意太极拳内功行诀不要轻看，要参看。
举个例子：起式混元桩
全体大用诀：首起混元如一体---怎么样才能如一体？
参看内功行诀：立定宁静意气清，细暗真气运丹庭。就可以明白。
再举个例子：太极边球
全体大用诀中只一句话：太极边球世稀少---什么意思？其实还含一式太极抱球，在我们练习过程中是边球抱球互化的。定式时都是抱球，边球是运球到一侧时的动作。
参看内功行诀：太极边球步环中，掌中聚气起黄庭。了解两掌抱球作用--聚气，可通过步环中方式实现。
2通过定式专练，在养生方面是有很好作用
例如：前三式贯通手臂的气脉经络，强壮丹田。寒犀望月对颈椎有很好疗效
3通过定式专练求得发力（如手触火星）
例如：双绷捶，揽雀尾等
4在整套练习中，自己感觉最好的几式不定就做一遍，可多做几遍，好好体会。这只一家之言。

我感觉大家对起式混元桩都有轻视之意，就连我自己一开始也只是带过，直到看见梁师的话，才重视起来，现在微有甜头！
以下这段文字引自梁师微博中对盘古桩中混元桩的介绍-------------
武当太乙门内功文化中素有“万法不离混元”之说，所说的“混元”就是盘古三桩之一、武当太乙门三大古老桩法之一的“混元桩”。“混元桩”是武当太乙门内功文化的生发之始、万法之宗。它标志着武当太乙门内功文化从混沌鸿蒙的虚空状态初始，此虚空乃道家千古所传原始之“道”的状态。此虚空是虚空之中似“有物混成”，既非实物，也非意识，可谓“先天地而生”，这个非空非有的混化状态，在寂静的虚空之中，按着自身的混化规律，独立地存在，悄声无息地慢慢发展、混化、孕育着，周天循环运行永无止境，它是天地之始，万物之母的“道”的状态，是原始混沌之“混元真境”。
得梁师首肯，特上传功架图

郑志远 发表于 2013-7-16 11:05
这个也有内功心法吗还是就这样站

有心法及要求。