我的练功心得！

我向栖心子老师请教心法时，还得知紫剑师兄和住在一个城市里，所以抽了点时间去向他请教，紫剑兄为我调整了架子，还把每个心法的要领详细说了一遍，还指出我第六个心法做错，应该用意不用力，使我获益非浅，当天下午练时可以支持30分钟，在此我要多谢栖心子老师和紫剑师兄的教导！按老师的指点，先全身放松三遍，第1个做时只感觉到脚心有点热，第2个时相应的穴位都有松驰的感觉，第3个觉得背部很紧，好像連在一起，有发热感。第4和第5还什么感觉，做第6时，整个手臂都很麻，有外撑的感觉，双手之间很热，好像抱着一团气，做第7个，丹田有热感。收功后，整天都能感觉到丹田有热感，手臂经常有一热气向下行走，身上有几个穴位也经常跳动。

写少一个字了。

好，谢谢师兄指导！