重修太极桩日记

2013年4月18日星期四
太极桩仍旧是41分钟。白天感觉胃部右侧（肝部斜上侧）疼痛，手摁即猛打嗝。一站桩，刚刚做完放松，出了几个虚恭，随着端起功架，慢慢疼痛感就消失了。
双臂沉涨，最后几分钟感觉手掌发热发胀，变厚。

2013年4月19日 星期五
今天仍然站了42分钟，本来还可多站，但是想到老师所说“厚积薄发”，还是决定先站这么多，以避免以前出现过的忽然长了很多，接着又掉下去很多的情况。
另外就是在与老师通电话时，经过老师提点，自己还有几个细节总是做得不到位，所以争取在每次40分钟情况下坚持一段时间，争取做到：一是轻松站成；二是争取把每一个心法和功架全都做到位。就像一株正在成长的树木，通过不断的修剪，去掉那些常犯的毛病。
今天胳膊感觉很沉，上劲儿；但是还是没有完全通畅。感觉尤其是肩关节像是纠结在一起，没有打开。左臂发凉（不站桩时白天也有冒凉气的感觉）。

2013年4月20日 星期六
因为晚上有应酬，所以在出门前完成今日基本任务，站太极桩42分钟。
2013年4月21日星期日
今天因故一早就出门（昨夜两点多回家），驱车前往河北易县又转保定市。中午也没有吃饭。晚上面对一顿丰盛的晚餐，在别人劝说下，为了解除疲劳，要了一瓶半斤装的白酒；喝了两口，想到晚上还要练功，所以立刻停止。
因为看时间不方便，又没有带老师的太极桩录音，凭感觉站，结果站了45分钟，身体感觉与前一段一直站的40分钟差不多，并未觉得不适。

2013年4月22日 星期一
今天开车从保定赶回。到家后立即小憩，晚上好有状态练功。
站太极桩42分，背部变厚的感觉再次出现；腰腿感觉变得粗壮厚重。另外这几天感觉身轻，爬台阶走路均感轻松。

2013年4月23日 星期二
今日事忙，因特殊原因，仅站了太极桩21分钟，不过这21分钟对于心法的正确用心的进行了矫正。
2013年2月24日星期三
站了41分钟，还是比较注意心法和功架。手上的劲路更顺畅了，劲达指尖。与前一段不同的是脚掌非常胀。
另外在不练功时，走路轻快的同时，脚落地却发出“咚咚咚”的声音（穿布鞋时）似乎又变的很有力。今天主要缺点是肩部还是不够放松

2013年4月25日 星期四
因为今晚约有酒局，因此上午出门前练功并记好日记。
今天站了40分钟。可以说是先甜后苦，一上桩，感觉非常好，间架摆好，力惯指尖（自然的，并非可以去做）；前38分钟都感觉良好；可是38分钟开始，左臂那种与身体其他部分脱节的感觉又来了，并不疼痛，可是胳膊却往下掉，调整坚持，到了40分钟就怎么也不行了。
看起来老师让我先别再增加时间，厚积薄发是对的。

[ 本帖最后由 drn0011 于 2013-4-26 10:33 编辑 ]\n\n2013年4月26日 星期五
又出问题了。为了做好站桩前的放松，今天起床先静坐放松，然后起来活动活动就开始站桩。可是功架一端，就感觉左臂异常，冰凉的感觉贯穿整只左臂。以前是左臂的半侧（桡骨侧凉），现在是整只胳膊冰凉。站到21分钟就无法坚持。
很郁闷。但是我相信这是在排体内寒气，也许是件好事，把这个现象熬没了，应该就会好的。争取晚上再站一遍。

2013年4月26日(晚续)
一天都在琢磨今天上午站桩毛病究竟出在哪里了？到晚上似乎是明白了。
夜间又站了一次，看来自己琢磨的还是对的。又站回了41分钟，并且仍有余力可以多站。不过遵师嘱还是先下桩。
快结束时，左臂的冰凉感再次变得强烈。下桩后更是如此。
高兴的是，今天第三心法时，明显感觉后背变厚，命门发热，一个很短暂的瞬间，感觉后背到腰部变成了一体，很厚实的感觉。

2013年4月27日 星期六
因为今天有应酬，一会儿就要出门。所以上午赶紧把太极桩站了。先静坐放松，然后，听音乐开始。上桩没有多会儿，左臂就开始拔凉拔凉的（我心里想：难道我的左臂练过九阴白骨爪？怎么这么重的阴寒之气？！）其他感觉也不如昨夜练的时候的感觉。上午练的时候，总是感觉差些。30分钟左右，左臂的那种感觉又来了，坚持到34分钟。
没办法。争取今天出去办事少喝酒，晚上再站一次！

2013年4月27日 星期六（晚续）
中午喝了不少，晚上等酒意散去，开始站桩，站了42分钟。
做第三心法时，后背到腰的连成一体的厚实感觉又找到了，只是未能保证42分钟内全是如此（这一点还需继续注意）。35分钟左右左臂的寒湿之气又启动了，拔凉的感觉外加无力感，但是双掌却是感到厚实。所以坚持到规定时间，还算轻松。
下桩后，感觉身体轻快舒服。我总结，站对了（包括功架和心法），下桩后觉得身体轻灵；站的不得要领，比如功架问题，心法不得当等，下桩后浑身往往也是感觉皱皱巴巴。（不止这么说对不对）。