重修太极桩日记

[quote][size=2][color=#999999]云中鹤 发表于 2013-3-14 21:49[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=19107&ptid=4118]static/image/common/back.gif[/url][/size]
既然师兄表了决心，那我也凑个热闹哈。汇报一下今天的练功情况，大字桩一小时，双棚手三百六，静坐半小时。 ...[/quote]

谢谢师兄，咱们一起努力。您说得对，和我常听戏曲界老前辈说的话一个意思：“不疯魔不成活儿！”

2013年3月14日星期四
今天共练功1小时20分；含静坐40分钟，动功，但是最主要的核心内容还是处于胶着状态，第一循环结束，左臂剧痛，仅站了16分钟就无法坚持。
但是想到，梁老师面授时和文章中说过的话，太乙门“内功才是王道”。那么不管遇到什么困难，什么原因，内功时间上不去总是不行的。今天因为功夫较忙，没能保证练功时间，明天下决心：
1.        太极桩至少要站两次，每次站到无法坚持为止；加起来以目前情况看肯定不够两小时；
2.        用无极桩补够剩余时间，也就是说每天桩功（也就是内功的练习时间）必须总计达到两小时；直到有一天太极桩一次就能站够两小时。
3.        另加动功和静坐。先把总的时间量加上去再说。

2013年3月15日 星期五
今天没能完成计划，因为一起床边赶紧出门了。到晚上才能开始练功。
共计练了1小时20分钟。
太极桩23分钟：感觉比昨天好一些，浑身发热，左臂感觉还是与全身不是一个整体；白天未练功时，感觉左臂无力。
无极桩5个循环，40分钟，脚底板胀痛。动功若干。
因为明天要上一天课，今天只完成两个时段之一。明天加油。

2013年3月16日 星期六
早六点起，因为有课，抓紧时间站桩，仅站了一个循环，到最后一个心法，左臂又来作怪。下桩。
一天课；继之晚上一场生日宴会；感觉疲倦。回来后，待酒意散去，再站太极桩，第一循环感觉甚佳，左臂与身体其他部位感觉成为了一体；但是第二循环开始一会儿，疼痛接着袭来，忍住，第三心法能够保持，但是双肩较劲，感觉僵硬，因此下桩。站了20分钟。
午休时，静坐半小时。今日共计练功1小时22分。

2013年3月17日 星期日
今天分两个时段练功。
第一时段：上午站太极桩13分钟（1循环），左臂原因，下桩；用无极桩补足时间，站了6个循环，50分钟，共计1小时03分；外加动功15分钟。
第二时段：晚上。晚上我快疯了。一般情况下，晚上我站桩总是时间能够长一些，但是今晚，站了1个循环13分钟，就坚持不住了。与上午的情形一样。并且，白天也是感觉肩部疼痛，左臂无力。心情很是沮丧。坐在那里郁闷，之后是思考，想想站桩时那些要领做得不对；并且下定决心，越是遇到困难越要坚持，发誓我的太极桩必须修炼成功（标准当然是每次达到两小时以上，功效达标）；我的太乙门功夫就从太极桩上要定了！
再站太极桩，这次多耗了一个心法的时间，站了15分钟。
今天总共站太极桩三次，共计41分钟；无极桩50分钟。桩功总计1小时31分。

[quote][size=2][color=#999999]精武英雄 发表于 2013-3-18 18:20[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=19464&ptid=4118]static/image/common/back.gif[/url][/size]
坚持就是胜利加油！[/quote]

[b]谢谢鼓励，一定会坚持的。[/b]

2013年3月18日 星期一
今天出差，出门前抓紧时间站太极桩，仅站一循环（依旧左臂痛）。之后边开车长途奔袭，晚上到后，酒局，未练成其他内容。
2013年3月19日星期二
早期在酒店里练了会儿动功。开车到处跑，回京后，腹中搅和，痉挛、疼痛。
晚饭后卧床。夜起来，想到还没练功，站太极桩1个循环多一点（左臂疼痛感比昨天来的稍微晚了一些）。
2013年3月20日 星期三
今天依旧腹痛。上午静坐半小时。晚上站太极桩1循环多三个心法，17分钟。似乎在慢慢恢复。但是依旧感到左臂无力，左腿外侧发酸，似乎有很重的寒气。动工若干。

2013年3月21日星期四
因为预约晚间有应酬，因此白天抽时间先练功。今天练功1个半小时。
太极桩1循环加三个心法，左臂原因下桩，疼痛时间开始的晚了一些。而疼痛开始之前感觉站的非常舒服。静坐半小时。其余动功。
2013年3月22日星期五
白天忙。晚间练功1个半小时。
太极桩一上桩感觉很好，以为可以恢复到之前的时间了，但是左臂疼痛又起，站了21分钟。
静坐半小时；动功若干如昨日。

2013年3月23日 星期六
一天课。太极桩16分钟；静坐半小时；动功半小时。
2013年3月24日星期日
好像太极桩有所进展，站了24分钟；静坐半小时。
2013年3月25日星期一
忙乎一天，晚上应酬，没练成。
2013年3月26日星期二
昨天一天没练，今天就感觉退步，站了17分钟太极桩，左臂又不行了。
动功半小时。静坐半小时。
2013年3月27日 星期三
静坐半小时；太极桩仅站了15分钟，煎熬，但是必须坚持。其他功法40分钟。
2013年3月28日星期四
静坐35分钟。太极桩20分钟；看到小乙师兄的回帖，受到鼓励，今天感觉功感还是比较强的。动功及其他功法1小时。

[quote][size=2][color=#999999]小乙 发表于 2013-3-28 12:33[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=19881&ptid=4118]static/image/common/back.gif[/url][/size]
师兄不要着急把时间提上去     没有积累到一定程度是很难把时间提上去的  即便提上去也不会稳定   

我感 ...[/quote]

谢谢小乙兄。谢谢你如此详尽的解释和劝慰。你说的很有道理。最近虽然时间上不去，但是每天坚持站桩仍然是有收获的手上也似乎一直在长劲儿。但是时间短，长得好像慢了一些。不过我相信这一阶段过去，一定会有长足的进步的。