重修太极桩日记

2013年10月17日 星期四
又要出差了，今天去商场准备些行装（26号从海南直飞杭州再转江山参加培训，因此需要带的衣服多一些），脚步和身体均感觉轻松，但是前胸后背感觉还是有些发紧，里边不通畅（是不是长期吸烟对心肺产生的影响？）。
白天练习了拳功和步法。晚上站太极桩，在做每个心法时，侧重注意身体的放松；站了1小时08分。开始时右后腰有些不适，后来缓解了。倒数第二个心法时，感觉手掌非常“胀”，明显上劲儿。

2013年10月18日  星期五
今天静坐二次，47分加1小时。一放松，反觉得身上很多地方酸痛。
另外，白天还练了拳功和夜鹰功。
晚上站太极桩1小时。感觉基本如昨，但是胳膊和肩膀酸痛超过前日。

2013年10月19日 星期六
又要出差，行前总是显得有些忙乱，外加还有一顿酒。不过今天效率还算可以。
上午起床，腾空肚子，先静坐了一个小时。之后练习动功，拳和夜鹰功等。
晚上站太极桩，还是那种奇怪的现象。今天一站，感觉前所未有的浑身松快，放松的感觉一下子就从头到了脚底。以为今天可以站的时间长些，到了50多分钟时，肩膀开始疼痛，主要还是左肩，最后还是只站了一个小时。
另外白天不练功时，从胃部到心口，一股寒气一直盘桓在内，很不舒服。站完太极桩后就好了。中午去赴约，步行前往，大约两公里左右路程，来回均感觉浑身轻快，两脚如踏云端，觉得就这样走下去，走多远也不会累似的，非常舒服。

2013年10月20日 星期日 海南海口
今天出差海南。早起第一件事就是先静坐1小时。之后练习拳功和夜鹰功。
下午赶飞机，在飞机上虽然不能盘腿，还是练习静坐1小时。
10点才到海口，入住酒店。吃夜宵，游泳，直到1点多回房间。
站太极桩，用手机定时1小时，然后比较轻松的完成了，本来完全可以再多站下去，但是手机定时的“小狗叫声”没完没了，就下来了。时间也确实很晚了，深夜2点40了，明天还要干活，赶紧休息。

2013年10月22日 星期二 海南东方市
昨天到今天，来回奔波数百公里，外加工作本身，加起来也就睡了8个小时。昨晚又喝了太多酒，所以没有站桩。今天10点多才赶到东方市的酒店入住。困倦。但是我不想连续两天不练。忍着困意站了1个小时太极桩。一开始有些晕晕乎乎，后来随着心法的使用精神提了起来。
今天胃痛一天，一站桩，似乎化开，打嗝不止。另外就是这两天大量时间使用电脑，看文件，做资料，刚一站桩，就觉得两眼刺痛流泪，几乎睁不开眼睛。
但是今天与前天一样，放松的很好。

2013年10月23日 星期三 海南澄迈
忙乎一天,晚上站桩1小时.
2013年10月24日 星期四 海南海口
连日疲劳,加上晚上喝了很多酒.没有炼.
2013年10月25日 星期五 海南海口------浙江衢州
下午的飞机到杭州,萧山机场已经是9点.恰好赶上最后一班到衢州的班车,夜里12点多住下.饥肠辘辘,上街去找吃的,吃回来已经1点多了.消完食,站桩1小时.

2013年10月26日 星期六 浙江江山
连日来严重缺觉.今天起床太晚.在衢州吃完中午饭,乘车到江山.打车到西山公园山坡上的海会寺.庙后空场上的景象使我又惊又喜,居然有4.50人在那里静静的练功.清云师兄的组织能力真的是超强.梁老师在台阶上正在功.
清云师兄帮我放下行李,赶紧加入练功队伍.
正在教的是道传五禽戏.与原来见过的市面上流传的五禽戏大不一样.不过活动量也确实不小.
休息时拜见梁老师和师母后,又见到了熟识的上海陆兄,他又引见我见到了久闻大名的三昧耶,上海的张兄,还有来自澳洲,久闻大名的陆忠兄.大家相见甚欢.
陆忠见多识广,一下子看出来这套五禽戏里,每个动作都包含着武功.
集训安排的井井有条,效率很高.五禽戏后,又复习(对我来说是学习)道传九九还阳功.运动量还真不小.
我抽空到大殿里去拜佛,发现清云师兄他们还制作了精美的宣传展板,介绍此次江山面授的各种功法.真是非常好.

2013年10月27日 星期日 江山
昨晚外地来的学员们在梁老师房间聊了一会儿后，各自回房休息。站太极桩1小时。由于晚上吃的素斋，40分钟后饿的我浑身哆嗦，下桩，去找吃的，没有找到，只好泡了一包酒店里的方便面。惭愧！
今天一天，运动量很大，九九还阳、五禽戏、磨盘功、如意太极拳，反复练习。上海陆兄还要上台充当教官，像模像样的带大家做，我看也是累的够呛，在此向他致谢并致敬。
晚上，约了几位功友一起去吃荤，肚里总算有了实在的感觉。晚上站太极桩1小时，感觉很好。
2013年10月28日 星期一 江山
澳洲回来的陆忠是个性格开朗、豪爽的大个子，食量也是兼人。中午请老师一起去吃了一顿江山土菜，极其丰盛。
这一天活动量也是很大。基本上还是那些内容。
晚上不知何故，正在老师房间坐着，腹内一阵绞痛，发虚，一夜上了5、6次厕所，没有站桩。
2013年10月29日 星期二 江山-----杭州
今晨身体有些虚。大家都很关心。老师教了我一个穴位，自己点按后，疼痛缓解了。白天参加练功
下午，与陆忠一起乘车离开江山。
晚上在宾馆房间里，站太极桩，40分钟时，腹内翻江倒海，只得下桩。

2013年10月30日 星期三 杭州-北京
在杭州逛了一上午，下午的高铁返京，到京已经9点，回到家，吃晚饭，已经太晚了。睡前稍微静坐。未站桩。
2013年10月31日 星期四
白天到部交差。晚上有应酬，喝酒太多，没有站。
2013年11月1日 星期五
已经两天没站了，今天无论如何要站。尽管白天也很忙碌。上午练习了新学的九九还阳功和磨盘功。
傍晚先静坐半小时。晚上站太极桩1小时，身体的厚重感增强，腰背与下肢均是如此；但是肩臂的酸痛感强烈，直到1小时 左臂难以支撑。

[b]2013年11月2日 星期六
白天上课一天。有点累，回家先休息。晚上站太极桩1小时02分。
一上桩就感觉胳膊酸痛，但是能够坚持。第三心法做的相对较好，所以后背的感觉不错。前40分钟放松较好，双手上劲儿；最后10分钟，尽管尽量放松，还是有些发紧。
左半边身体，从胯部到脚外侧有寒气。
最后几分钟，又出现脚底板胀痛现象。[/b]