重修太极桩日记

2013年9月9日 星期一
昨夜睡前练习锁阳补漏。今天休息一天。过两天准备去湖北参加一座寺院的开光典礼。之后，尽量减免出差任务，争取调理一个半月，读书、静坐、练功，然后力争参加江山的面授，随师闭关修炼。
晚上站太极桩，一开始放松的不是很好，但是随后细细体会每一个心法，反而松了下来。站了1小时04分。微汗。

2013年9月10日 星期二
因为晚上有约，所以上午完成了今天大部分练功任务。站太极桩，拳功，六部初功（含夜鹰功）。看起来还是要调整作息时间，一早起来完成了大部分任务，一天都觉得轻松。

2013年9月12日 星期四
今天站太极桩1小时02分。腰背部一体感此次体会很好。微汗。
这一段时间缺乏睡眠；今天因为父母从外地度夏回京，为他们准备食物；之后接他们；折腾了一天，晚上有些困。放松时困意来袭；但是到了中间某一个心法，似乎能体会到一种类似野兽般的敏感，精神也就突然提了起来，困意全消。

2013年9月13日 星期五
白天较辛苦，到医院给父亲挂号看病，又处理其他事务。晚上站太极桩1小时02分。再次验证了我昨天所说，本来困倦的身体，在某条心法体会正确时，起到提升精神的作用。
体感基本同前；微汗；穿薄底布鞋站桩，右脚底板胀痛（主要是原来爱生脚垫的位置）。另外今天最大的进步是后背到腰部的感觉，浑厚似成一体，热感，肩胛骨做到位，两手上劲儿充实。
只是最近，站到将近1小时的时候，肩膀易发紧。

2013年9月17日 星期二
去湖北参加一座寺庙开光，顺便会一会亲戚朋友。昨天回来，又直接参加宴请，严重影响练功。
今天太极桩1小时，做得好的地方，就是腰背浑厚一体，两手明显惯上了劲儿。微汗。余同。

2013年9月18日 星期三
昨夜睡前练习锁阳补漏。
静坐对站桩有明显的帮助作用。今天站太极桩前，先静坐了45分钟，然后加上功前放松10分钟，今天站的时候放松较好。站了1小时06分。双手上劲儿的感觉更加明显，基本上一端架子就有了。毛病是两腿的不同感依旧强烈。

2013年9月19日 星期四
先谈一点感言：今天接到一位功友电话，——他是我原来学习别的功法时一起拜过师的师兄弟，后来在我介绍下开始站太极桩，已经可以站到45分钟——由于工作疲劳，同时身体上出现了一些反应，主要是出虚汗，他决定暂时中断太极桩练习。为此我以自身经历来说明一下这个问题。
太极桩是一个大周天功法，因此在练习过程中，随经络运行，身体不同部位会出现各种各样的反应，以我个人而论，我的心肝脾肺肾基本上都出现过非常难受的症状，这种时候，需要的是你对功法的信心，他在调理你的身体，清理你的身体（内脏），此时如果不坚持，则会前功尽弃；而一旦坚持，熬过这个阶段，身体就会有一个较大的提高。
比如，我从下从南京到北京生活，由于不适应饮食，而落下了胃寒的毛病，稍微吃一点凉东西或者受点凉，就会胃痛、胃痉挛或者拉稀。即使是炎热的三伏天，我也不敢喝冰镇啤酒冰镇饮料。站太极桩以后，有一个阶段，胃部非常难受，不喝冷饮，也感到胃部冰凉的感觉（手从肚皮上就能感觉到）。坚持了一段时间，今年夏天，喝了很多冷饮冰镇啤酒，除了有时候喝的太多，胃部会有短暂不适，基本上都没有问题。现在天凉了，我有时渴极了照样喝冰镇可乐等饮料，也没有问题。
所以我想说的是，当身体出现不良反应时，恰恰是应该趁热打铁好好坚持站桩的时候。
坚持，坚持，再坚持！持之以恒才是王道！

2013年9月19日 星期四 中秋
回父母家，与家人共度中秋佳节。
晚上回来，没来及先静坐，直接放松了17分钟，然后站太极桩1小时07分。
心口到胃部有什么东西在往下走，体内如气体发生器，打嗝不断。两手心赤红如火。其余与昨日相同。

2013年9月21日 星期六
昨天静坐1小时，感觉很好。可惜晚上与发小喝酒，回家又生了点气，没有站桩，实在不应该。
今天静坐1小时，又练了些辅助功法。站太极桩1小时10分，两腿不同感似乎减轻了，髋关节感觉异样。其余同前。

2013年9月22日 星期日
昨夜睡前，锁阳补漏；早起拳功加夜鹰功；然后出门。
下午静坐，原拟1小时，但是刚刚半小时，有朋友来访，只好中断。
晚上，站太极桩1小时10分。一端桩架，双手即上劲儿；右腿膝窝处（外侧）有酸麻感；自始至终打嗝不断。余同。
另外，一边站桩，一边感觉双眼视力变模糊，眼内内分泌物增多，是否在排眼部病毒？