重修太极桩日记

2013年7月6日 星期六（1小时第8天）
早起练动功，然后出门上课一天。课后又参加一个小型聚会，几个朋友凑在一起学外语。8点多到家。
晚，站太极桩1小时04分。感觉比昨天好一些，主要还是右胯骨的问题；还有就是脚底板胀痛和脚踝的酸痛。
有一件事憋了好几天没写：北京近期高温酷暑，坐在那儿也是一身汗水，黏黏糊糊，非常难受；不开空调，晚上难以入睡，但是1星期来，每晚临睡前站太极桩，功中出汗，下桩后却感觉遍体凉爽，上床赶紧入睡，非常舒适。原本偶然一天我怀疑是自己错觉，但是连续试验了5、6天，确实都是如此，真是觉得有些神奇。

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=24326&ptid=4118][color=#999999]求真 发表于 2013-7-7 12:16[/color][/url][/size]
暑天站桩后确实凉爽。
经脉通畅了，人体与外界沟通的渠道无阻了，人适应自然的功能也提高了。[/quote]

谢谢！得到师兄的印证，我心里也算踏实了。原本怕别人以为我是故意夸大功效。但是这一周多的确是这种效果！{:1_118:}

2013年7月8日 星期一（1小时第9天）
昨天因故未能练成。今天还是站1小时40分。前40分钟很不错，只是打嗝不断。后20多分钟除了脚底板发胀外，主要的问题就是右髋关节和右胯骨感觉不适，感觉关节焊死，不能活动。
明天又要去海南出差，一定要求自己见缝插针，保证站桩时间。

2013年7月9日 星期二 海口
早乘飞机赴海口，中午抵达。早出门前练习动功。晚上在酒店，睡前，站太极桩，由于困极了，竟然站了10分钟左右，站着就睡着了，险些跌倒。
2013年7月10日 星期三 海口—临高—澄迈
昨夜站桩未成，今天一早6点起来，站太极桩1小时04分。
2013年7月11日 澄迈—儋州洋浦港
昨天太累，很晚才睡，今天忙碌一天，外加赶路，没有站桩。睡前练习混元一气、灵龟胎息法，之后鹤眠。来之前热伤风症状，来海南后不是暴晒就是忍受车内、室内10几度的空调，发现灵龟胎息法和鹤眠可以增强抵抗寒暑的作用。热伤风症状也得到明显缓解。

2013年7月12日 星期五 儋州—昌江—海口
昨夜两点睡，今天一早醒来即开始忙碌，外加在不同县市之间赶路，晚10点回到海口，入住酒店。
还要继续谈工作。直到11点半。
夜站太极桩1小时04分，刚刚下桩，感觉很满意。

2031年7月13日 星期六 海口
忙碌的一天，心情不爽，晚醉酒，未练成。
2013年7月14日 星期日 海口-北京
中午回到北京，下午又开车跑了大半个北京城。晚上临睡前站太极桩1小时04分。
2013年7月15日 星期一
为弥补前天没练，同时也想趁不出差的时间多练一点。上午站太极桩1小时04分；下午站48分。感觉不错。

2013年7月16日 星期二
参加（作为某俱乐部的领队）北京国际武术交流大会，看了看各种比赛，原汁原味的中国传统武术真的是快要荡然无存了。
白天有些累，晚饭后小睡，然后站太极桩1小时04分，相对比较轻松一些了，只到最后几分钟，感觉脚底板有些胀痛，但是比前一段轻了一些。再多站应该也可以，但是还是按照老师指示的方法，先固定在目前的时间，厚积薄发，稳定了，再增加时间。

2013年7月17日 星期三
依旧忙乎一天，晚上 站太极桩1小时04分。功感基本如昨。
以前站太极桩，总是感觉精力提升，最近却总是感觉易于疲劳。
好现象抑或坏现象呢？管他呢，坚持就是！

2013年7月18日 星期四
昨夜两点睡，今晨六点起。练拳功。七点出门，全天一刻也没休息，直忙到晚上六点多到家。
晚饭后稍休息。静坐半小时。最近几天基本上每天都是。可能由于睡眠不足，时间长了会犯困。
夜站太极桩1小时04分。跟前两天一样，一直在和困意作斗争，生怕站着就睡着了。腰部热。右髋关节感觉异样。屋里有些闷热，站的时候反觉得身上凉爽，而汗却是不停地流。下桩后，两脚外侧，各有一摊汗水。胳膊上是豆大的汗珠。两腿的不同感仍然很明显。

2013年7月20日 星期六
今天休养一天，感觉非常疲劳，补觉；因为明天又要出发，赶往宁夏。
晚上站太极桩1小时04分。出汗而觉得身体凉爽。腰部发热。两手掌在做第六心法时，发胀、发硬。
缺点是有时候腹部发紧（一察觉赶紧放松）；夹脊穴附近依旧紧，感觉还没有打开。两腿总是感觉长短不一、形状也不一；最后阶段两脚掌发胀，但是已经不那么厉害。桩中既有兴阳现象。