重修太极桩日记

2013年10月6日 星期日
早晨一起床，先练拳功及夜鹰功。之后是假期里头一次单独与妻儿一起出去游玩了一天。
回来有些累（一直开车走山路），稍息。
晚站太极桩1小时02分。一开始右腿（膝盖窝外侧这条筋有些不舒服），站了一会儿就好了；做第四心法时，右脚跟总是会微微抬起，强令自己落地（这好像就是我所说两腿不同感引起的现象）；站到1小时左右，左臂开始疼痛。
总体来讲，我的左半边（上肢）还没有完全调整好，左右两边劲力不平衡。需要每天坚持，一点点矫正。

2013年10月4日 星期五
今天早起先练了拳功若干。接着出门一天。
晚上先浏览了一些有关太极桩的老帖子，既鼓足了信心一定要坚持把太极桩练好，也使自己产生了一些焦虑感，看到那么多功友站太极桩都取得了那么好的效果，总是觉得自己进展还是缓慢。
我心目中太极桩的目标就是老师所言：筋膜腾起，力达四梢，周身如铁，密度如金。最后达到“铁甲金身”！
努力吧！
站太极桩1小时04分。今天一天都感觉肩膀酸痛发紧，原害怕今天站桩不会顺利，不过最终并未影响；还是两腿有不同感，不过今天左边髋关节一带也出现不适感（而右髋关节白天也一直不舒服）。熬吧！坚持！

2013年10月3日 星期四
节日进行时，今天又是岳父家聚会的日子。只有晚上练功了。
站太极桩还是1小时。两手功感强烈；腰背浑然一体的感觉强烈；两条腿还是不同，一条腿长一条腿短，且弯曲度也似乎不一的感觉（尽管站之前对两腿做了仔细检查）；今天严重的缺点是两肩还是不够放松。

2013年10月2日 星期三
过节有应酬，白天喝了很多酒。晚上酒意消除后，站太极桩1小时。还是昨天一样的问题，右髋关节酸痛不适；两条腿总感觉长短、腿型全都不一样似的。另外可能今天电脑前呆的时间太长，站桩时，两眼分泌物增多，视线模糊。

2013年10月1日 星期二
今天回父母家过节，晚少饮酒，夜站太极桩1小时，感觉不错，就是两腿不同感还是很强，右髋关节有不适感。

2013年9月29日 星期日
前两天忘了记的事情是出差期间，基本上坚持了静坐。
今天上午，静坐50分钟；晚上，站太极桩1小时，功感不错，手上劲儿，腰背厚实一体，且后半段又出现两手间形成一个膨胀气团的感觉，微汗；两腿还是有不同感。

2013年9月28日 星期六
昨天又在上海市内跑了一天，回到宾馆已经11点多，想稍微休息一下，然后站桩，没想到竟然昏昏睡去，直到早晨。
乘高铁回京，到家已经10点半多；吃完饭，休息1小时，开始站桩。一上桩就感觉两手上劲儿，但是肩膀又开始发紧，仅站了半个多小时。我知道这不属于反复，是这两天在外地不规律的生活造成的。明天一定恢复正常。

2013年9月26日星期四 上海
昨天坐火车转汽车，跑了大半天，又参加晚宴和观看大型实景演出，回到宾馆已经很晚。
酒意未退，没能练成。
今天由扬州到镇江，再到上海。晚上在宾馆，想到昨天没站，心里空空落落，深夜1点多钟开始站桩，穿着宾馆里的一次性拖鞋，加上在上海市内又走了很多路，脚底板有些疼。站了56分钟，脚趾根部指缝间都觉得钻心般疼痛，不知何故，只好下桩。

2013年9月24日 星期二
今天又是跑医院，明天出差扬州、上海。争取保证练功时间。
先说句题外话，今天我老婆对我说，每天练夜鹰功（用她的语言叫甩甩），还挺管用，视力提高了不少（老花眼、每天其实也就练40多下）。
晚站太极桩1小时12分。感觉基本如昨天。也是40分钟左右，左肩开始疼痛，但是这两天似乎才刚刚明白当肩膀疼痛时，应该怎么应对；所以从疼痛开始还能多坚持30分钟。

2013年9月23日 星期一
今天因为家里有亲戚因为交通事故住院，跑了两趟医院。所以时间紧了一些。
但是太极桩还是要坚持的。今天站了1小时11分钟。
站到40分钟左右，左肩开始疼痛，心想：坏了，不会又出现反复吧。但是最终无事。
好的方面是，今天一站，就感觉到腰背浑然一体。
更为奇妙的是，站到1小时以后，做倒数第二个心法，感觉两臂之间真的好像抱了一个气球，而且这个气球在自我膨胀，我必须用两臂抱住他，否则他好像就会飞了。
不好之处在于：两腿仍有不同感；下桩后膝盖疼。
另外，今天北京很冷，又下雨；从医院出来，过马路赶公交车时，跑起来，又有了轻松的感觉。