重拾基本功，百日再修炼

willylu · 发表于 2012-1-8 21:54:51

孩子用的是瑜伽垫，柔软、防滑效果不错。冬天里站的话，光脚不冷。

willylu · 发表于 2012-4-4 22:11:23

大字桩的轻是心法合在一起时产生的！！

willylu · 发表于 2012-4-4 22:11:31

大字桩的轻是心法合在一起时产生的！！

willylu · 发表于 2012-11-30 22:52:57

好久没有更新自己的练功情况了。有工作有家庭有孩子后，练功真的变成一种爱好了。强身有余，进步不大。要有所突破、进步，比要上量花时间，我从去年那个白日练功中深有体会。现在再定白日计划如下:
金刚铁板桥 18个。早晨起床时练习
大字桩 40分钟，每天练习
拳功    20，每天加一个
太极桩 2循环，后加一循环。中午
操拳          1000，每天加100。
梅花桩 15分钟，每天加半分钟。
静坐       练回光返照法，修身养心解除疲劳
如意太极单式+步法练习 36  金峰抖肘慢36快108
以上估计要4-5小时，分配到一天，早上2小时，中午1小时，晚上2小时
我在15和30贴上情况表，请大家监督。如在某方面有特别体会、感受，也向大家汇报。

willylu · 发表于 2012-12-1 23:25:12

第一天所有任务完成，身体就膝关节附近肌肉有点酸胀，练功前的准备还是有点不足这要注意下。12点前上床睡觉，明天见。

willylu · 发表于 2013-1-1 23:47:35

一个月了，贴上练功记录。新年第一个月又开始了。每天都要坚持--这是自己的打算。

willylu · 发表于 2013-2-20 15:14:28

一个春节浪费好多时间。练功也时断时续。现在恢复中，下次汇报在3月底。

willylu · 发表于 2013-3-25 10:04:57

今天晨起，练习金峰抖肘，感觉和以往不同。两臂有在水中运动之感，前后运动，气达指尖，特别是食指麻热。夹脊穴处火热，平常练习此处也热可与这次不同，这次热了有向上跑了点。按心法守住，全身有点熏熏然。----特别感受，记之.

willylu · 发表于 2013-4-14 22:25:45

[size=4]上传上月的练功记录[/size]

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