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楼主: willylu

重拾基本功,百日再修炼

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drn0011 发表于 2011-8-30 23:38:54 | 显示全部楼层
[b]真牛人也,让我等惭愧![/b]
 楼主| willylu 发表于 2011-8-31 10:43:51 | 显示全部楼层
[i=s] 本帖最后由 willylu 于 2011-8-31 11:23 编辑 [/i]

今天31日,又到汇报时间了,先贴上8月的练功表
照片3 001.jpg
回顾这段时间,自认比较满意的是大字桩,就如上次写的通过了痛苦期,进入牛筋期了。
玉环桩有点讨厌,但推的话还是可以达标的,主要还在心上。体感:动作圆滑、连贯,龙虎变化有所感觉,呼吸是主要的,控制住不要粗呼粗吸自然动作轻柔
太极桩进步到4循环,心里有所抗拒,好像在说进快了,表现在第4循环时,两脚掌发麻,每条心法练功时间会不自觉变短。下个月上半月还是4个循环。
另外说下铁板桥,这可真如师尊所言那样,所化时间短,功效强。1按摩五脏六腑,2强聚元气,3强肾健腰,4强排寒气(这点我有强烈体会:空调间里早晨醒来,做到第二个就冒汗,可以明显感觉到全身热,寒气从皮肤向外冒。现在我24个作下来,地板上就有个水印子)
 楼主| willylu 发表于 2011-8-31 11:37:43 | 显示全部楼层
[i=s] 本帖最后由 willylu 于 2011-8-31 11:38 编辑 [/i]

提交9月计划
内容         9月目标               进程
金刚铁板桥     36                     开始24,每6天加3个。早晨起床前练习
大字桩        50-60分钟        现可站1000数,计划每天加20数。每满百就延长3天,
                                不加数。每天上午练习
拳功1           36                         现起步21,每3天加一个
鸭行         左右180                中午时练习
太极桩       4-5循环           起步4循环,15天后作5循环,保持不断
玉环桩       360/次/日         每天晚上练习。
拳功2           10W                     每天练习到3K止。如休息可两次
步法         108                      现起步70,每6天加10个晚上练习
静坐        30分钟             练回光返照法,修身养心解除疲劳
将来 发表于 2011-9-1 11:14:36 | 显示全部楼层
学贵有恒,共同进步。
希望十一能见到你的成果。
 楼主| willylu 发表于 2011-9-9 13:17:18 | 显示全部楼层
前两天和双树通了次电话,他建议先攻大字到1小时后再来其他的。经过考虑,外加玉环桩有瓶颈(心理问题,老推不到360,上去了,隔天又回来了。有强烈不想推的念头.PS:去年我推360有一个月的时间,从没有这情况。)先放一放玉环,集中练大字(早晚两练),太极和其他保持不变。先争取到15日时能过40分钟。
 楼主| willylu 发表于 2011-9-13 10:40:07 | 显示全部楼层
昨天月亮好圆啊!!反映到身上既有舒服的(太极桩),也有强烈的(大字桩的两脚酸胀)。天人对应非一句空话。
 楼主| willylu 发表于 2011-9-16 14:51:12 | 显示全部楼层
今天中午测试大字桩,40分钟达到!说下身体感觉:
1脚掌、脚踝,过去都是外侧吃力,现在内侧也可以了
2腿、裆,过去外滑,现在可以夹住了
3收势时没有过去收不了腿了情况
ws3228896 发表于 2011-9-17 07:50:19 | 显示全部楼层
老兄果然够刻苦,我等是自愧不如了,不过还是建议先专研一项比较好,比如专研大字,以你的刻苦说不定已经到2小时了!
 楼主| willylu 发表于 2011-9-18 23:05:18 | 显示全部楼层
感谢师兄建议。我感觉大字是熬心性的东西,慢慢就超越过去了。如果今天兴趣好,多来点,第二天就不行,达不到了。想我40分钟花了2个半月,看记录其中有反复,只要有心,螺旋式前进也可以的。
ws3228896 发表于 2011-9-19 13:26:24 | 显示全部楼层
呵呵,你的毅力实在让我们佩服!
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