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楼主: willylu

重拾基本功,百日再修炼

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秋语 发表于 2011-7-12 16:43:50 | 显示全部楼层
最近有什么感受啊
 楼主| willylu 发表于 2011-7-16 10:54:01 | 显示全部楼层
[i=s] 本帖最后由 willylu 于 2011-7-16 11:11 编辑 [/i]

半个月了,汇报下练功情况
11.jpg
先说大字:赤脚站可以扣住,穿鞋到后来不自觉就成外八字了;两脚腕和小腿外侧感受强烈,需和心魔斗争往下站!
玉环:身体还是沉,特别是昨天,不仅身沉,心理还特别抗拒。还好坚持下来,到72后慢慢好了起来,完事后轻松!现在汗出得多,但不口干,唾液不断。
太极:目前就如此数量了,主要是不累,等待其他功法数量上来。
拳功1:比较满意,能提前到3千,练完后不感觉累,只上臂微涨
拳功2:不求多,只要到位,师尊曾言不正确的话,一半白练!
鸭行:自认自己进步较快,180步进退大概30分钟。此功对打开两髋大有好处。
铁板桥:暂停,主要是搭配上问题。现在我是这样安排,大字和拳功1早上练,太极和鸭行在中午,玉环和拳功2晚上。
静坐:现在有一个问题,坐上不久就见周公!身体上累了。现在转为睡功,睡就睡啦。
另外再说两句:现在我练功时,经常是到一半时就有不继续下去的想法。我分析下:1心魔作怪 2功夫有进步前的预兆。练功就是练心,功友中有和我此现象有共同之处的,请以此句共勉!
葫芦 发表于 2011-7-16 17:44:28 | 显示全部楼层
太厉害了,佩服佩服!!!
drn0011 发表于 2011-7-16 22:25:21 | 显示全部楼层
[b]佩服![/b]
栖心子 发表于 2011-7-17 09:28:13 | 显示全部楼层
[b]注意[/b]
+++++++++强度很大,一定要加强静坐。
ws3228896 发表于 2011-7-17 21:45:42 | 显示全部楼层
汗!比起你的刻苦我很惭愧!
 楼主| willylu 发表于 2011-7-19 13:57:18 | 显示全部楼层
昨天站大字难受的要死,只370个数就十分钟多点的时间,左脚腕痛的像断了似,两腿抖的似米篓。结束后腿都收不回来了。今天早上练,比较轻松到400,完全不似昨天了。玉环也一样,前天时基本推不动,心里也特别抗拒,幸好推下来了,昨天是久违的轻松感回来了,到216收功。过一小关,自己记下,提醒自己涨功就在最痛苦时,过去就是甘露美酒!
葫芦 发表于 2011-7-20 07:04:34 | 显示全部楼层
拳功1和2啥区别?没练过,只学过操拳
 楼主| willylu 发表于 2011-7-28 15:22:14 | 显示全部楼层
再过两天又到汇报时间了,30晚日贴上本人的作业和练功一个月的感受
 楼主| willylu 发表于 2011-7-31 02:54:46 | 显示全部楼层
无标题.jpg
一个月过去了,交下作业。回顾下过程
1大字,有进步,但比较慢。从3分钟到现在15分钟。体会就咬牙坚持,一定要到自己今天定的目标才下桩,难受就在最后几分钟里,涨功也就那点时间。
2玉环,慢慢进步中,身体沉重、僵硬感去了不少,结束后不口干,全身轻松。
3太极,做了一个月的2循环,现在自己都希望增加了。
4拳功1和2及步法,到了一定数量后,感觉质量有下降了。体会要质量不要数量,慢点不要紧,就要做到位。
5静坐认识不够,没有做好,要改进的
6通过这一个月锻炼,手上有劲,有时真想好好干一架。据LP大人讲廋了,肉板没有过去厚了。(减肥了,我内流满面:多少年的希望了)
8月要来了,提交8月计划
内容        8月目标        进程
金刚铁板桥        36        开始9,每6天加3个。早晨起床前练习
大字桩        30-40分钟        现可站500数,计划每天加10数。每满百就延长3天,不加数。每天上午练习
拳功2        36        现起步15,每3天加一个
鸭行        左右180        中午时练习
太极桩        3-4循环        起步3循环,15天后作4循环,保持不断
玉环桩        360/次/日        每天晚上练习。
拳功1        10W        每天练习到3K止。如休息可两次
步法        90        现起步20,每6天加10个晚上练习
静坐        30分钟        练回光返照法,修身养心解除疲劳
这是根据7月练习后改进功法搭配次序、和确认在一个月应该达到的量
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