太极桩详细训练法

生理适应,如此看来我的生理适应是在6循环以后！
2月13日（十一）：
昨天练功10循环，终于又一次上2小时了。大力鹰爪功1循环。
现在站桩感觉有些枯燥了，看来我要再加把劲把太极桩天极式练好，赶快换第二式练，第一式熬了多个年头，感觉有点乏味了！不知是不是心魔上来了.............
还有前几日去了个寺庙，有段很长的石梯，虽然提着东西一口气跑了上去，倒也不特别累，就是喘气挺大，看来下次见老师很有必要学习下老子轻身术！

2月14日：10循环。大力鹰爪功1循环。
2月15日：6循环。大力鹰爪功1循环。

2月16日：太极桩5循环。鹰爪功未练！

2月17日：太极桩5循环。大力鹰爪功1循环。
2月18日：太极桩5循环。大力鹰爪功2循环。
尽量坚持中！！！

2月19日：太极桩6循环！大力鹰爪功2循环！
2月20日：太极桩6循环！大力鹰爪功2循环！
这几日因在家中给亲朋推拿消耗体力感觉比练功还大，加上家中有老人生病，暂时未能往2小时上站，但我告诉自己即使晚上不睡觉也要把保底的5循环给站完，还好目前都保持在至少5循环！

2月21日：咬咬牙终于又站上了2小时，不过不知是否推拿消耗体力太大，还是数日没往上站的缘故。这次站2小时是真的体力上和心理上都有点难支持！好在咬牙站到了！大力鹰爪功2循环！

2月22日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
2月23日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
2月24日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
感觉练2小时与练一小时差距还是很大的，练两小时有一种气往身体里面敛的感觉，不好描述。练一小时时就没这种感觉。听说某些地方练功只要求练十几二十分钟，是完全不可能达到这种效果的。记得数年前刚接触太极桩时曾以为只要练功就涨功，所以练功最多也就四十分钟，都很少有练一小时的时候，所以觉得每天只要练一两个循环就可以了，但自从此次重新练习，并且能达到2小时练功后才感觉，效果真的不一样！
个人感觉如果只练1小时就没有气往里走的感觉。而练2小时就不同。虽然练一个循环有一个循环的效果，但是如果有时间的朋友最好能练至少2小时。而三小时，到目前为止，我也就是上次有史以来唯一次，当然那确实另有一番妙处！

2月25日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
我的神啊，脚底这几天练功时越来越麻，都快站不下去了！都练几个月了怎么脚底还麻，而且这种感觉还不是天天有，前段有些许天就没有，这两天又出来了，我快崩溃了！总算又练了两小时！感觉这日子不是过的，是熬的！！！！

[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-2-27 02:06 编辑 [/i]

汗，苦尽甘来，不知老师当初怎么熬过来的！目前苦是体会到了，甘目前还不知道有没有！
2月26日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
今天终于又熬了2小时，用熬或许还不恰当，应该说煎熬。不知怎么搞的以前站两小时也没这么难受，现在好像越练越难受，自己用胳膊互撞试了下（功后试的，呵呵，不是练功中，别误会），功力好像是没有减的迹象，就是难受，还有两肩胛骨上端，大约陶道穴旁开二寸左右，练功时也疼，脚底又疼又麻，偶的天啊，继续煎熬中...........

2月27日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。