太极桩详细训练法

6月3日：太极桩10循环。
6月4日：太极桩10循环。
6月5日：太极桩10循环。
6月6日：太极桩10循环。
6月7日：太极桩1循环。
6月8日：太极桩1循环。
6月9日：太极桩1循环。
6月10日：太极桩15循环。

[b]15循环？！看来是渐入佳境了！{:1_118:}[/b]

6月11日：太极桩5循环。
6月12日：太极桩10循环。
6月13日：太极桩1循环。
感觉适当的休息很有必要，之前考虑5天2小时休2天感觉还是消耗比较大，毕竟不是每天就光干这个了。另感觉每天站完2小时，就没体力练其他的了，所以打算从新安排下计划，比如练一到两天2小时休息一天。这样或许更有利于恢复体力，或者利用休息的日子练点动功啥的。否则天天站桩一个是体力问题，一个是感觉超级无聊！我先试试看这种安排是否涨功要更好一些。然后再决定以后如何安排练功计划！

坚持师兄.............

6月14日：太极桩10循环。
6月15日：太极桩1循环。
6月16日：太极桩10循环。
6月17日：太极桩5循环。
6月18日：太极桩10循环。

6月19日：太极桩6循环。
6月20日：太极桩1循环。
6月21日：太极桩5循环。
6月22日：太极桩10循环。
6月23日：太极桩5循环。
6月24日：太极桩5循环。慢跑1小时。
从本日开始打算配合下慢跑减肥，初步计划（这里做下自我批评，好象我的计划列的挺多的，能实行下去的好象没几个）每日慢跑不少于1小时。因为感觉练太极桩这半年虽然功力有所增加，但是肥肉好象没怎么减，虽然有不少师兄练功确实达到了减肥的附属效果，但是不知怎么在我这不好使，当然也可能是偶平日吃的过多了，呵呵。反正目前站桩呢，打算就先不着急往2小时干了，先保持一小时，然后就是慢跑减肥一段时间看看情况先。
无意中跑步时配合上了老子轻身术的心法，没问老师也不知对不对，不过感觉这半年的桩还是没白站的，配合
老子轻身术的心法感觉轻身效果挺明显。跑完觉得很舒服，不象普通锻炼时跑完会觉得比较累！当然还没请教过老师这样可行否，所以大家可千万别学我啊！
6月25日：太极桩5循环。慢跑1小时。

6月26日：太极桩5循环。慢跑1小时。
6月27日：太极桩5循环。慢跑1小时。
6月28日：太极桩5循环。慢跑1小时。
6月29日：太极桩5循环。慢跑1小时。
6月30日：太极桩5循环。慢跑1小时。
7月1日：太极桩5循环。
感觉还是练5循环舒服，虽然偶能站到2小时。甚至坚持一下3小时也可以！或者狠狠心相信4小时也能站到。不过呢感觉站完5循环刚刚好，不累又能适当长功。呵呵还有多余时间可以我的减肥大业！！！恩，这事说着怎么感觉这么别扭呢！好就写到这里，回头有空再写日志！

坚持站桩师兄

[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-7-6 15:36 编辑 [/i]

呵呵多谢鼓励，最近虽然只站1小时，但还一直坚持在站，没放掉！就是日志没经常上来更新！
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7月2日：太极桩5循环。慢跑1小时。
7月3日：太极桩5循环。慢跑1小时。
7月4日：太极桩5循环。
7月5日：太极桩5循环。慢跑1小时。
呵呵跑了这么多天，自我感觉没啥变化，前天一称体重掉了一公斤！虽然少了点，但偶看到希望。至于太极桩1小时虽然长功慢点，不过慢慢来吧！自我安慰的话是：涨功慢比以前不练完全不涨功好！呵呵！！！！！
对于太极桩的涨功我感觉，如果把练功2小时比做100的话，一小时大概是30，四十分钟大概只有10，四十分钟以下就不谈了..........，对于三小时我到是也有体会的那感觉相当不错。至于五小时偶虽然没站过，但当时秋语站时我是在场的，站完后那功力简直换了个人..............给学友一个参考，其他就不多说了！·

[b]慢跑多长时间了，才掉1公斤？好像有点少[/b]