太极桩详细训练法

[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-9-28 00:37 编辑 [/i]

9月16日：五循环。大力鹰抓1循环。
9月17日：五循环。大力鹰抓1循环。
9月18日：七循环。大力鹰抓1循环。
9月19日：七循环。大力鹰抓1循环。
9月20日：七循环。大力鹰抓1循环。
9月21日：五循环。
9月22日：一循环。大力鹰抓2循环。
9月23日：五循环。大力鹰抓2循环。
9月24日：五循环。大力鹰抓2循环。
9月25日：五循环。
9月26日：一循环。大力鹰抓2循环。
9月27日：七循环。
最近感觉练功时累的情况比以前好多了，还算比较舒服，只是近几天不想练的情绪似乎又开始加强了！

最近因为忙很久没上网，但练功和日记倒是天天写的！回头有空时一起发上来。

9月28日：五循环。
9月29日：一循环。大力鹰抓1循环。
9月30日：十循环。大力鹰抓2循环。
本来考虑明天要跟老师训练了，站一循环算了，但是见过咱论坛的牛人陆兄之后，晚上回去一狠心站了2小时。

10月1日：上午七循环（矫正功架），xxxx身法。 下午一循环（矫正功架），然后xx拳。
10月2日：四循环（矫正功架），xxxx身法，操拳1000。下午操拳纠正，单绷锤。
10月3日：四循环，操拳，蹉步单绷锤。下午操拳，xxxx身法单绷锤，操拳收尾。
10月4日：三循环，操拳，实战。
10月5日：上午四循环，实战，操拳。下午大力金刚原桩1小时，操拳。

10月6日：操拳100，鸭行100.太极桩一个三循环。（中途有人打断）之后又五循环。
10月7日：操拳1000.鸭行150太极桩10循环。
十月八日：七循环，一百五十步，一千拳。

十月九日：一循环。，一百五十步，一千拳。
十月十日：七循环，拳100,。
十月十一：拳一千，步二百，桩七循环。
十月十二：拳一千，步二百，桩七循环。
十月十三：拳一千五，步二百，五循环。
十月十四：拳一千五，步二百，一循环。
十月十五：七循环。
十月十六：一千拳，五循环。
十月十七：五循环，二百步。
十月十八：五循环，一千拳。
十月十九：二百步，三千拳，三循环。

十月二十：一千拳，五循环。
二十一：一千拳，五循环。
二十二：一百拳，五循环。
二十三：五百拳，一循环。
二十四：五循环。
二十五：二百步，五循环。
二十六：二循环。
二十七：两百拳，一循环。
二十八：一千拳，七循环。
二十九：两千拳，五循环。
三十：一千拳，七循环。
三十一：一千拳，七循环，鹰爪原桩第一次十分钟，第二次十五分钟。

十一月：
一日：一循环，鹰爪原桩十七分钟，五百拳。
二：一循环。
三：一循环，鹰爪原桩5分钟。
四：五循环，一千拳。
五：五循环，五百拳。
六：一循环。
七：一循环，一百拳。
八：五循环，一千拳。
九：五循环，五百拳。
十：五循环，一百拳。
十一：五循环，一百拳。
十二：一循环。
十三：五循环，一百拳。
十四：五循环，五百拳。
十五：五循环，一百拳。

十六：五循环。
十七：一循环。
十八：一循环。
十九：五循环，五百拳。
二十：一循环，一千拳。
二十一：五循环，一百拳。
二十二：一循环。
二十三：五循环，一百拳。
二十四：一循环，一百拳。
二十五：一循环，一百拳。
最近几天比较累，练得少，看来得调整下时间，看以后能否调整到早上练功。
最近工作累垮了，得通过调整时间再看情况。。。。。。。。。。。。。

十一月：
二十六：一循环，一千拳。
二十七：五循环。
二十八：五循环。
二十九：五循环。
三十：五循环。