实修玉环桩日记

玉环桩最好能经过老师的面授，并且要不间断的努力苦练，才能有所成就。每个人的感悟和体会可能不会一样，如果出现问题最好能和老师联系，以便及时得到老师的指导。

9.23                                 
         今天练功穿了一双皮鞋（以前都是平底布鞋），起手就感到双臂轻松，很是柔软，因为昨天双脚弓有些发疼，今天特意留意了一下，不知是不是跟鞋有关系，这次很轻微的疼感，不注意好像没发生一样。可能是天气凉了，今天过130个才感到出汗，虽然最后也是汗湿了上半身，但是已经没有了以前那样汗从头向下淌的狼狈样了，哈哈。
    功毕，明显感觉双脚下被一团气包裹上，很明显，很热很舒服，因为这段时间没有了以前那种有气流在腿上走的感觉，自认经络还没有完全通顺，不知这团气有何功用？

9.24                                       
今天练功开始20几个后，就感到心里发慌，跳的厉害，不知何因，到练功中后期直到结束心跳发慌现象消失，一切正常

9.25                                 
        早上起来，觉得肩部发沉，发重，双肩上耸现象基本消失，但是感觉双腿跟以前初练功时一样有些酸痛，不过不是皮肉，感觉好像是从里往外的那种感觉，不太舒服，可能过几天就好了吧。

9.26                          
    晚上练功，到119个时感觉左踝骨前面部位又一圈发热，很明显，到200个左右时，突感左小臂外侧有一条凉凉的细流从肘部直到腕部，是那种流动感，持续了好久。到300个左右，觉得右耳道内突然有一个热热的水滴一样一跳一跳的，下蹲时向下动一点，起立时又向上恢复到原位，很是奇怪，开始以为是出的汗流到耳内，后来一想，从开始练功到现在也没出现过汗入耳内的现象。练功结束后，用手一摸，什么也没有，应该是气感了。今天练功很轻松，并且汗出的很少。
    还有，就是功后，感到全身发热，但用手摸到身上皮肤却是很凉很凉的

9.30
今天到家了。晚上海淀区防暴队的老同学来电，邀去他家吃饭，回来已经晚10点左右了。直接到公园练功。
（这两天感到双手已经不跟以前一样，感到有劲的很，双手攥拳很紧，有力。但是却没有了那种软绵绵的松柔感了）

活动了一下身体进行热身后，进入练功状态：
今天感觉状态很好，全身轻松，在练功当中，全身发热，两条腿不时感到有气在走动，双臂发软，不知是到家兴奋还是身体状态佳，在感到全身轻松的同时，动作也很轻松顺利，感觉好像练功速度加快（是自动的，随感觉走很流畅），不知不觉就练完了。
功毕，上半身有些汗湿，全身松快。

10.1
国庆节到了，
今天发现一个离家比较近的地方很是清静，感觉是个练功的好地方：大概离家5分钟的地方有个新建成的楼房，刚刚竣工，还没住人，晚上一个人没有。决定到那里练功

到了那里，四周静得很，地上有些建筑垃圾，风一吹，心里有种怪怪的感觉。
拉开功架，进入状态，很快就一百多个过去了，逐渐感到双腿发沉，发累，心里有一种不安静的感受，但还是咬着牙练完了今天的功课，混身汗透。

10.2
今天继续在新建楼房处练功。（但是就从今天开始，就感到好像哪里不对劲）
进入功态，刚开始就感到双腿发硬，发僵，有些跟当初练功时的感受，浑身难受，很快就能听到自己呼吸急促，发粗，双臂发沉，大概练到二百多个时，心里一阵阵的发毛，感到好像有东西跟在身后，很是不舒服，不时在功中回头看看，却什么也没发现，但还是感到有东西，是一双眼睛还是什么？远处路上不时有车经过，但自己周围却是死一样寂静，最后越炼越怕，不得已在320个左右时，强迫自己收功，小心翼翼的走出这个新建楼房围墙，一溜烟的小跑回家。
事后回想起来，心里还是不解，新建楼房应该是比较干净的地方，不知是不是风一吹地上垃圾发出的响声干扰了自己，造成心里作用，在吓自己，还是真见了鬼了。

10.3
今天下了一天雨，晚上雨停并处理完事情后，已经是晚上10点多了。感到缺了点什么一样。噢，还没练功呢，准备，出发。
开始练功了，才意识到又是昨天那个“新楼鬼地”。不管了，已经来了，就要练完再走。
一进入功态，还是跟昨天一样，双腿发僵发硬，下蹲关节疼，努力坚持下去，很快就感到能顺利蹲下去了，但是双腿却还是硬的跟两条棍一样，不是很舒服，到了200多个时，昨天害怕的感觉又出现了，时不时感到背后有东西在跟着自己，回头看去又空空如也，这样一段时间后，在练到下水道的雨水口处时，心里又冒出电影中的镜头：从地下伸出一张鬼脸抓向自己。很是莫名其妙。为了消除这种紧张和恐怖感，就不由自主念起了佛号“南无阿弥陀佛”，勉强练到围墙出口处，，浑身已经汗透，起身快步走出了这个该死的地方，真是要了命了，怎么一连两天出现这种事呢？是自己心里作用还是真的出了什么情况呢？

10.4
为了避免还是出现昨天练功的现象，今天下午提前回京。
晚上，到门口不远处公园锻炼，可能是公园对面就是一座“通教寺”的寺庙吧，感觉心里特踏实。
今天练功一反前几天的状态，心里平和、安详。双臂很轻，但是双腿还是有些硬。但是还是很顺利的练完了360.心里充满了喜悦，三天了，其中两天炼功在忐忑不安中度过，不知对功境有无影响，今天终于可以踏实下来了，当然心里很是激动啊。