问

没收功好，白站了，可能还会起反作用。——————这句话有问题，身体只要进行锻炼了，就不会白练，肌体得到了气机的运化，就会强化身体的机能。不会因为没有收好功这些激活的能量就消失了。只不过它的一部分没有回归丹田。仍然还在你的身体中。只不过你会感到有气在流动而已。也不会起到反作用。
现在生活节奏比较快，二十分钟健身，对于一个时间紧张得人很有必要，
放松的程度不能以时间来决定，应当以身体的感觉为度，可长可短。
收功也是如此，要以身体四肢没有气感为度。因此，时间因人而异。