冬至君子栏!!

索思之百日目标!
  我之目标如下:
              在2007年4月1日之时 太极桩10循环达到一个时辰
                                    护体上身  抗直径25毫米白蜡杆木棍击打
                    
                           每天在次写练功心得,望大家监督!!

第一天
21日晚，回家吃过晚饭，休息了一下，21：10分开始准备站桩，由于杂念较多，念了近20分钟的大悲咒，才感觉好点，21：30开始放松站桩，计划是3放松8循环，整体感觉好，心法思路比较清晰，第2循环开始，背部（两肩胛骨中间位置）开始发痒，两胸口肌肉感觉在发紧，好像变结实的那种感觉（一块），一直持续到站桩结束，站桩过程中，两手臂先后都有紧过（不是同时），到第7循环时感觉胃部有点微痛（前几年胃出了点问题）。站桩的过程中，有个感觉，就是感觉我的衣服整个被一层气撑着，我的皮肤没贴在衣服上，感觉自己的身体好像变小了，很小。
    23：35收功，结束，准备睡觉，背部还是很痒
     自己感觉需要注意的是守心法的问题，时常找到了，但一下思想又跑了，开小差去了
第二天
22日晨，早上闹钟定在5：10，听到闹钟后有点不想起来，想想要是第一天就当逃兵，以后可能会在师兄们面前抬不起头来，在床上回了下神，一看5：20赶紧起来，洗好，准备好，后5点40，开始站桩，找上的感觉明显的比晚上要弱一点，感觉手臂很酸，也重，一会又松，到第六循环时，就有想收功的感觉，想想前面6个都挺过来了不差这两个，继续。。。。。。7点55收功。
    整体感觉比昨晚有来得差，到第六循环时，背部开始发痒，胸口也和昨晚差不多，需要注意的还是守心法的问题，:-| :-| :-|


。。。。我咋把我的写着了:P :P，，，

第三天   12月23日  星期天
      早上    今天礼拜天，休息在家，起来也晚些，早上7点起来，洗完准备好后，7点30开始站桩，第一循环手有点酸，到第二循环，感觉很好，可第三循环刚开始，就有想上厕所的感觉。。。。。第三循环结束，草草收功。。。。。（我明明每次都是上好厕所，排空了再站的。。。。。）    下午    今天下雨，没出去，下午就呆家里，吃过中饭，休息了一会，看时间13：30，开始站桩，整体感觉不错，就到第七循环时，右手臂开始发酸，发沉，很想收功，后想想前几次酸都挺过来了，这次也熬下吧，（心里想着，挺过去就涨功力了，呵呵），酸感一直持续到站桩结束，16：40收功，收功时感觉丹田温热温热的，感觉很好。。。。。    晚上    吃过晚饭，看了会电视，20：30开始站，（这是我晚上站桩最早的一次，呵呵，想早点站玩，休息好，明天好早点起来）整体感觉和下午差不多，右手臂依然在第7循环准时发酸，但这次没持续到结束，在第八循环后半段时，感觉变的很轻松，没了酸感，呵呵，很开心，可能挺过去了，22：42收功，结束，收功后，感觉整个人，很通透，很清爽的感觉:Z :Z :Z



第四天     12月24日  星期一
       晚上回家，吃过晚饭，看了会电视，洗好，9：30了，马上放松，开始站桩，前面两循环感觉还不错，可到第3循环刚开始的时候，又有想上厕所的感觉了。。。。。。10：16草草收功，跑趟卫生间先。    10：35从头重新开始放松，3个放松后，感觉整个人很凉爽（不是冷的感觉），在后面的站桩过程中一直都这样，始终没热起来。。。。。。到第六循环时又出现了和以前同样的问题，右手臂发酸，发紧，变沉。。。。到了第7循环，实在感觉肉体坚持不下去了，收功00：20,整体感觉一般.......需要再努力


第五天   12月25日  星期二   
     晚，21：10上桩，23点10结束，8个循环，感觉不错，到第三循环后，感觉很舒服，正个身体很轻松，说暖和又不是暖和的感觉，站着就有想继续站的念头，今天杂念比以前少了，动也很少动，不过到7循环时，右手臂还是准时的，酸，紧起来，没前两天来得酸，今天站桩是我站到现在对自己最满意的一天。

第六天   12月26日  星期三
   
   晚
   今天心情不是太好，工作上的，回到住的地方，折腾了下，时间过的真快，忙好，上桩都9：50，刚开始两循环可能受心情的影响，找到感觉后老是有点分心（站前念了20分钟左右的大悲咒，凝神静心），后面就渐渐的进入了状态，整体感觉好，站桩时候脚踩地上的感觉更平实了，期间也手臂有酸下，但瞬间又过去了，时常都有继续站的念头，没有了以前站桩的排斥，怕酸，怕累的那种感觉，似乎还感觉到有点舒服，整个身体说温不温的，11：50收功结束，我收功后，感觉到头皮和脖子还是有点紧的感觉，就是连成一块的感觉，继续收，但过了几分钟，还是这样，起立，睡觉。。。。。。

        近几天走路,两脚感觉有前几天轻松,变的沉实,感觉整个人站着很稳..........

第七天  12月27日  星期四

晚
    今天晚上回去洗了下衣服，堆很长时间没洗了，折腾完后，休息了一下（看了会电视，呵呵，懒的结果）。一看时间，22：30了，赶快准备。。。。。。，22：50上桩，前一个循环，没啥感觉，到第二循环，手臂感觉有点酸，到第3循环，感觉进入了状态，浑身轻松，心法到哪个位置，哪有反应，别的地方不知道是我没去感觉，还是怎么的，好像不再会来干扰我的心法应用，越站，越感觉到心法相对位置的感觉越明显，直到8循环结束，手臂不觉酸感，感觉很能继续，再站两天看，状态好的话再加2循环，0：50收功，睡觉。。。。。
    整体感觉还好

第八天  12月27日  星期五

    晚,9循环，站桩过程中，身体没热，感觉整个身子通透，凉爽
第一天到9个循环开心,整体感觉还好,到7循环后,右手臂开始有酸,重感,但没前两天明显


第九天 2007.12.29  星期六
   
   晚，9循环，站桩过程中，身体没热，感觉整个身子通透，凉爽
整体感觉还行

第十天 2007.12.30   星期天
   
   晚，9循环，体感同昨天

第十一天 2007.12.31   星期一
   
   今天是07年的最后一天了，兄弟打电话让我过去喝酒。。。。。找了个理由推了，本想回去好好站个桩，可到下班时，老板又说几个朋友一起吃饭。。。。回来后,23:00准备开始站桩,刚站没多久,发现自己老瞌睡.....   收功,早点休息.........(真后悔喝了那酒.)

第十二天 2008.01.01   星期二
   
   时间过得真快，转眼一年又悄悄的过去了，虽然很不情愿，但在这方面，没得讨价还价。。。。。
   先在这里祝大伙“新年快乐，事事顺心！”
   今天杂事挺多，应该说来自心理，白天虽然休息，但瞎折腾了一天，昨天的任务没完成，心理一天都感觉到缺点什么。晚上，似乎又有点想偷懒的念头，但我告诉自己 (新的一年，要有个良好的开始），这样的念头想都不能想，一晚磨磨蹭蹭，一看时间都快23：00了，汗。。。。。。去洗一下，整理一下，准备在0：00开始站，呵呵，都有些困了，有点埋怨自己，为什么不早点开始上桩。。。。。。。
   
    23：50开始放松，放松时感觉有点想睡觉，上桩后，人开始精神，我感觉整个人，都好像没穿衣服站外边一样，感觉浑身凉爽,好像毛孔都张开了,两手有点冰，尤其左手感觉像是只雪手，走小指这边开始融化。。。。。。凉感一直持续到站桩结束。。。。   到第8循环时，右手臂开始有点酸感，想起了玄阳兄的话，"不要心痛肉体。。。。。"  继续坚持，9循环有非常强烈的想收功的感觉，还是用那句话来提醒自己坚持，    2：20收功，终于10个循环了，呵呵，新年的第一桩达到了我给自己定的目标，也把这个送给大家，

     祝愿：
    大伙在新的一年里，十全十美！！！！！！
    今天站桩总体感觉好，就是站的过程中全身不热，很通透的凉。。。。。。。。
    总结两句玄阳兄对我说过的话，是我在站桩过程中一直有用到的，（不知我是否完全的理解玄阳兄对我说的话，如有错请给于纠正），现分享给大家
    注：在桩架和心法都正确的情况下
    1）， 站桩过程中，如果出现，身体的不适，就是酸，痛等。。。。
    这时我会告诉自己，熬过去了就涨功力了，要改造身体，就不要心痛肉体
   
    2），站的过程中，身体时常会应为肉体的某个部位的不适，而想动（就是条件反射，本能想调整到舒适的位置上去）。
此时也就想起玄阳兄说的那句来告诫自己，我是在站桩，桩是块木头，木头有怎么会动呢，这时反而感觉没那个想动的念头了，不适的地方也在也渐渐的在意识里淡去。

第十三天 2008.01.02 星期三

    今天中午，公司电梯坏了，要到楼下买点东西，不得不徒步下楼，24层，一个来回，呵呵，腿在爬的过程中只有一点点酸感，到了后，腿感觉和没爬过差不多，心跳基本正常，呼吸有微小的加重，比起我前段时间爬的，来的轻松，前段时间上来后，心跳有加快。。。。。


    晚 看了会电视，呵呵，人有惰性，一磨蹭时间就过去，23：00开始放松，上桩，感觉身体开始发凉，就好像没穿衣裳一样，透着风，到第5循环后，手变得非常凉，身体也没有个地方有热感，这时开始，时常有想收功的念头出现，开始惦记背后的暖被窝了。。。。。（汗，继续坚持，到了8循环，和9循环，很奇怪，右手臂没有如期的来酸感，继续（心想可能挺过去了），但这时候的手和身体却越来越冰，已经在干扰到心法的应用了，回了下神，继续。。。。。（要是夏天多好啊，空调也省了。。。。）
1：30收功结束，呵呵，丹田似乎也没热感。。。。。
     结束，立马跳进被窝。身体好像是温起来了，手却还是冰的，两手合一起搓了半天，还是老样子，汗，像在冰箱里冻过一样，折腾老半天才热起来。


第十四天 2008.01.03 星期四
  
   晚，23：00--2：30 （10循环），因为前两天冰的，使我差点中断站桩，今天，就没把外套脱了，直接站，放松的时候，感觉身体有温起来了，不像前几天的一放松，感觉就凉，（不知道是体内的寒气少了，还是今天没脱外套的原因），先不管，继续。。，第一循环的时候感觉两手臂酸，不会是因为穿着外套重吧。。。。汗，继续，身体开始发热，呵呵，舒服，前两天给冰怕了。。。。。，到了第5循环，两手又开始冰，不过，身体还好，基本温着，这时，人开始犯困，老想瞌睡，汗，继续坚持。。。。。，第7循环，还是瞌睡，坚持，守心法，继续，到了第8循环，身体有开始有点凉爽的感觉，不过没冷感，两手倒是冰。。站的过程中，右脚，还出现过酸痛感，前段时间有过，但前几天没了，今天又回来了。。。。

   

第15天  2008.01.04 星期五
   
    晚，23：50开始站桩-02：20收功结束（10循环）
    晚上吃过晚饭，看会电视，整理完后，已经快到0点了，时间过的真快，一不留神，就溜过去，此时，自己身上也略带点困意了（毕竟忙活一天了），心里又开始惦记着我那被窝了，收下神，开始放松，2个放松过去，感觉不错，身体开始温了，可到第3个放松时，眼皮老往下掉。。。。
    前两循环感觉不错，身体也温，整个还行，到第3循环时，感觉非常的困，整个就被困意笼罩，影响了心法的应用，非常想收功去躺下睡觉，想想前几天这么酸都能站下去，难道今天比那天还难受，心里对比下应该没有，告诉自己我能继续，就这样，困的有点迷糊的过来，一直到第7循环，这时候手开始冰，脚也冰，身体还好，就是偶尔凉一下，又开始温，在站的过程中，右脚的脚底，有酸痛感，右膝盖位置也有痛感，坚持到了10循环。
    我感觉现在身体的肉体的酸痛已经不在是我站桩的主要障碍，重点问题，是在我的作息时间上面，现在每天的睡眠时间有点少，师兄们老在提醒练养结合，我就缺少这个，养足了精神，才能更好的全身心投入，需要好好的控制好自己的作息时间。

第16天  2008.01.05 星期六

   晚，今天晚上有点事情，忙回来后，已经23：00，休息了一下，洗好后，快0：00了，站桩，汗，两个放松后困的不行，站着就快睡着了，站了一个多循环，实在坚持不了了，收功，早点休息。。。。。


第17天  2008.01.06 星期天

    晚 ：22：10--0：40  （10循环）
    今天下午，两同学到我这里来玩，3人整整逛了一个下午，都感觉腿都酸了。。。。。，晚上回来，休息了一下，22：10分，开始放松，上桩，整体感觉好，人越站越精神，丹田比以前容易找到，10个循环下来也不觉得太累


第18天  2008.01.07 星期一
     
     晚，10点开始放松，准备上桩，两放松后瞌睡的慌，人直往前面趴，提提神，继续。。。。
第一循环还好，到第二循环的时候，。。。。眼睛自己给闭上了，昏沉沉中，继续着心法，。。。。突然又在人前趴时醒来。。。。。3个循环实在感觉受不了了，困得没法继续心法了，收功，早点休息。


第19天  2008.01.08 星期二

     晚，21:30--0:00 (10循环）
     今晚吃过晚饭后，去和六封兄，见了个面，两人一起讨论下功架，20：00左右各自回家站桩，回来的路上，给玄阳兄打了个电话，汇报下我这几天情况，玄阳兄说站桩过程中想睡觉是因体内阴气给逼出来了，好现象，不过我自己还的多注意休息。每次跟玄阳兄的交流都能让我更正确和深入的了解传统内功，在这里向玄阳兄，还有猴哥，还有所有帮助过我的师兄致谢，谢谢你们一路上对我的教诲，我会更加努力,用成绩向你们致谢。
    洗好，整理好，时间已经到21：30了，开始放松，上桩，整个过程感觉都不错，没有瞌睡的感觉，最近站桩，老放P，晚上忘了问玄阳兄了，记得以前好像说是排毒吧，应该不是啥坏事，丹田的感觉比以前清晰，做每个相应的心法，注意力比以前集中，体感前后有所不同，我边做边忘，到收功后，能记起来的不多了。。。。。。，现在感觉站桩的2个半小时过的非常的快，好像就半小时不到一样，比我看电视的时间过得还快，所以现在的我，在站桩时没什么心理压力，反而有点享受的感觉，到了最好两循环时，手臂有点酸，但相比以前的酸来说，称不上酸，没障碍，过去了。。。。
    以后争取每天早点站，站完后早点睡。
   



    从面授回来到现在差不多刚好50天，简单的说下我的感受，也算是给自己这段时间做一个微小的总结。
    我去杭州面授的出发点，就是想锻炼身体的，就从身体的改变说吧，近两年，生活规律一直不好，熬夜玩通宵游戏，喝酒一喝就没完没了。。。。身体折腾的整天昏昏沉沉，每天早上一起来就想睡觉，迷迷糊糊的到公司，又迷糊着回去。。。。。。。说几点明显的变化的吧。
     1，现在头脑清晰，精神状态比以前好，没有头重脚轻的感觉
     2，走路感觉脚步轻灵，长时间步行不觉得累，（以前回家爬7楼，上去后感觉两腿酸，呼吸加重，需要坐沙发上休息上一段）站桩12天后，就感觉到走路脚轻灵，那时曾徒步上过24楼来上班，但呼吸和心跳有加速，现在每天上班徒步上24楼（一天至少上下一趟），走完后，脚不觉得累，呼吸和心跳近两天上来后几乎没多大变化，或许我压根就没注意他们，有也是在上来后的半分钟左右就恢复平静，
     3，睡觉比以前沉实，（以前累的，困的头痛，但躺着睡不着）
     4，驼背没了，（以前因长期爬在桌子上工作，坐姿不好，有点驼背）现在坐着，站着都自然的出胸，前两天（礼拜天），两同学过来我这玩，就问我有多高，说我看着比以前高了，呵呵，我现在有意识的驼下背，人反而感觉不自然了
     5，皮肤比以前好，脸上皮肤没有往年冬天的粗，（以前一到冬天，脸上会出现脱皮，就是皮屑一样的）现在啥都没涂，也不干燥，皮肤感觉比以前有光泽，也细腻了。
     6，站桩从以前的1个循环腿打抖，到现在的10个循环没压力，现在感觉站桩似乎是种享受，站的时候时间过得特快。。。。。
     7，胆气比以前有所提升，遇到啥事都不慌，不乱。

   

第20天  2008.01.09 星期三

    晚，22：00点开始，放松上桩，3个放松过后，人开始迷糊，第一循环还好，感觉不错，第二循环开始，人就犯困，到第3循环，基本和睡着差不多，汗。。。。。
    收功早点休息。（老师说这几天是疲劳期）


第21天  2008.01.10 星期四
   
    晚，22：10--0：40 （10循环）
    今晚站的感觉不错，10个循环下来，感觉很舒服，两胳膊一上桩，就感觉是给气托着，再放松也不往下掉，做第3心法时，**前贴，好像自己本来就是贴着的，我不用力，自然就是贴在上边，整个后背感觉很结实，像块钢板，有坚不可摧的感觉（说钢板可能夸张了,呵呵,当时站的时候有想让别人过来锤两下的感觉），前胸也感觉很平，很实，好像块板子，整个身体好像就两前后两块板子夹着，站完收功后，感觉后背麻痒，和以前的痒不太一样，而且面积比以前的大，整个后背感觉很平整，我用手用力敲打了几下，可能力量不够，没啥感觉，后背自己击打有点不方便，用不上力
    再站几天，好好观察下，看看这个现象是不是护体上来了，还是别的什么的临时的感觉。

第22天  2008.01.11 星期五     

         晚，21：50--0：20 （10循环）   

         今天站的整体感觉不错，心有点不静，老会开点小差    上桩，从第二循环开始，感觉上半身（腰部往上，到肩膀），和两手，好像全合在一起了，形成了一个整体，这时候，两手臂有点酸麻有点沉重的感觉，后背站站桩的过程中一直有痒感，前胸有发紧（结实）的感觉，别的感觉都和昨天差不多，收功后，后背非常的痒。

第23天  2008.01.12 星期六        

       23：20---1：50（10循环）

       站的有点晚，有点困。总体感觉和昨天晚上差不多，上半身和双手合在了一起，到后面几循环，做最后一个心法时，感觉到手臂下面有几条线流过，不是太明显

第24天  2008.01.13 星期天

       22：10---0：40（10循环）

       开始两循环腿有点抖，不酸也没别的感觉，就自己在那不听使唤的抖，后面就好了。总体感觉不错，做第7心法时，丹田温热温热的，到第9循环时，感觉到腰腹部位，给一圈圈的好像铁丝一样的东西套住，（老师说是气通带脉，呵呵），收功后，整个人感觉通透，比前几天要通透，脑袋很清晰，站的过程中，左手臂有出现过冰（5个循环以后）   收完功，躺下准备睡觉时，突然头部感觉有点想挨打的感觉，（汗，我自己有点莫名其妙），本来是想着睡觉的，好好的自己突然想挨打了。（细想一下，抓抓头皮，继续睡觉）

第25天  2008.01.14 星期一              

        晚 22：00---0：30（10循环）      

       总体感觉和昨天差不多，手冰，脚冰，两手臂和肩甲骨位置，出现异样的酸痛，不是肌肉的酸痛感觉

第26天  2008.01.15 星期二   

       晚 22：30---1：00（10循环）     

       晚上，洗脸时，头皮有点痒，用手抓了下，又拍了两下，汗。。。。拍打脑袋的感觉和以前不一样了，又仔细拍几下，感觉手不是直接拍在头骨上，头皮和头骨中间好像有垫着层东西。。。。，拍时有，噗。。。。噗。。。 声，呵呵，不管了，赶快洗好去上桩，晚上站时的总体感觉和前两天差不多，手还是冰，近两天天气也比前些天冷了，两手臂和肩甲骨位置，的酸痛感比昨天明显。说骨头位置，又没到骨头那里，可以肯定的是不是肌肉的酸痛感。在后面几循环，昨天身体感觉很空，好像消失的感觉。

第27天  2008.01.16 星期三            

       晚 23：10---2：00（12循环）   

       今天站的感觉特好，注意力也很集中，本来是打算站10个循环的，可站着感觉不累，还能坚持，就多站了两循环。今天屁股感觉和后背一体了，到第五循环时，感觉屁股好像被海块绵裹着，呵呵，不是以前贴时的酸了，变得暖和，感觉很舒服。手臂下边，和腰的侧面，感觉有几条细线流过，继续努力。。。。。呵呵