冬至君子栏!!

http://alt=        玉环桩至2008年4月1日,累计达到10万个；
        太极桩至2月底达到100分钟，至2008年4月1日，护体功初成；
        静坐单次一小时。
        望各位学友监督支持，互相交流,弘扬我武当太乙门功法！谢谢老师支持！:D
第一天http://alt=
[b]       :rose 早功:[/b]
[b]       起床:3:49(比闹表3:50提前1分钟):D [/b]
[b]       练功:4:13推玉环桩360个,55分钟,累计48348个.无特别感觉,和前一段时间一样,双臂拙力感减少,近乎消失,身体协调感增强.[/b]
[b]               5:13太极桩,听录音三循环,49分钟,无特别感觉,一直不习惯听着练,晚上不听了.[/b]
[b]               6:10听金刚经一遍30分钟.[/b]
[b]       体感:6:55上班,行走中感觉身体轻松,神清气爽,背部,双臂轻松感较其他地方强,双腿有想奔跑的感觉.(今天第一次早上太极桩,玉环桩一起做,感觉很好.:D [/b]

好！在此现行祝贺！到期完成计划者，奖励：过去非太乙门入室弟子不传的功夫一个。届时将因人而异，根据发展，传授不同功夫！

好!
清心之百日目标:
                          其它的先放下,
                         在2007年4月1日之时,大字桩要站到2个半小时以上,完成大字桩!
                  

索思之百日目标!
  我之目标如下:
              在2007年4月1日之时 太极桩10循环达到一个时辰
                                    护体上身  抗直径25毫米白蜡杆木棍击打
                    
                           每天在次写练功心得,望大家监督!!

第一天
21日晚，回家吃过晚饭，休息了一下，21：10分开始准备站桩，由于杂念较多，念了近20分钟的大悲咒，才感觉好点，21：30开始放松站桩，计划是3放松8循环，整体感觉好，心法思路比较清晰，第2循环开始，背部（两肩胛骨中间位置）开始发痒，两胸口肌肉感觉在发紧，好像变结实的那种感觉（一块），一直持续到站桩结束，站桩过程中，两手臂先后都有紧过（不是同时），到第7循环时感觉胃部有点微痛（前几年胃出了点问题）。站桩的过程中，有个感觉，就是感觉我的衣服整个被一层气撑着，我的皮肤没贴在衣服上，感觉自己的身体好像变小了，很小。
    23：35收功，结束，准备睡觉，背部还是很痒
     自己感觉需要注意的是守心法的问题，时常找到了，但一下思想又跑了，开小差去了
第二天
22日晨，早上闹钟定在5：10，听到闹钟后有点不想起来，想想要是第一天就当逃兵，以后可能会在师兄们面前抬不起头来，在床上回了下神，一看5：20赶紧起来，洗好，准备好，后5点40，开始站桩，找上的感觉明显的比晚上要弱一点，感觉手臂很酸，也重，一会又松，到第六循环时，就有想收功的感觉，想想前面6个都挺过来了不差这两个，继续。。。。。。7点55收功。
    整体感觉比昨晚有来得差，到第六循环时，背部开始发痒，胸口也和昨晚差不多，需要注意的还是守心法的问题，:-| :-| :-|


。。。。我咋把我的写着了:P :P，，，

菜猫之百日目标!
   我之目标如下:
               在2007年4月1日之时 抱元守一达到8循环80分钟
                                                 玉环桩达到累计70000次,每天720
                                                静坐单次60分钟,通小周天
                                             自12月22日起每天在此写练功心得,望大家监督!!:@
[b]第一日：[/b]
           22日晨，半夜展转反侧，难以入睡，生怕一觉天明，起晚了让师兄弟们笑话，一看表3：40，:0心中释然，渐入梦境，5：25手机终于响了起来，5：50上座，丹田感觉清晰，命门灼热，然另一点始终飘忽，不是很清晰，心神在身体与杂念中不断交错，不断的拉回来又飘走，前胸的路线只有2点比较清晰，下座一看39分钟，超出预计，双腿不麻不酸，未出现烦躁情绪，满意度99分，哈哈哈。
          开站，放松很快浑身舒适，一个半循环下来上臂，大腿数条热线包裹着，但无流动感觉，突然间不想站了，一想到思索，要牙站，心又平静下来，最后2个心法，腿开始有点陡了，未理会，坚持站完。嗓子有些干，丹田感觉比较清晰，看来静坐还是有帮助的。3循环39分钟，OK完成预计任务，效率50%，满意度85分。-------谢谢思索同学:D
           一看表7：11，赶紧穿衣服，准备吃饭上班，玉早上是推不了了，看来明天还要早些，也不知还会不会推了，嘿嘿:~

[b][font=宋体]冬至练功体会[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]：[/font][/b]
[b][font=宋体][/font]
[/b][font=宋体]    中午无事，回家吃饭睡觉，睡中感觉小腹暖洋洋，下体发热，醒来看表[/font][font=Times New Roman]14[/font][font=宋体]：[/font][font=Times New Roman]00[/font][font=宋体]，冬至果然一阳生啊！:0 关掉闹铃，省的响了吓人，开站，[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]遍放松下来，身体舒服，很润[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]。端上功架双臂有了通畅感觉，又一体了，两腋下有液流流过，后背一条液流自上而下流过，消失了，未理会，双股如置温水中，一个半循环，阻碍的思想又来了，早有准备，挺了[/font][font=Times New Roman]30[/font][font=宋体]秒，敌人退去，http://www.wdty.org/dntbbs/editor/images/smilies/default/16.gif 大腿内侧[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]条热线，膝盖端要[/font][font=宋体]热些，丹田依旧很清晰，[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]循环，[/font][font=Times New Roman]39[/font][font=宋体]分钟，腿基本为抖，汉少许，较晨少很多，玉液不少，急收到炉中，本想继续站，然想起玄阳兄的话，收工。[/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体]    对比早上：发现早上因内气强，把自己的意念加重了，造成口干，而中午意念控制的[/font][font=宋体]很好，不重不轻，满意度[/font][font=Times New Roman]100[/font][font=宋体]分，虽然偶尔开了小差。呵呵。:D

[b] 晚：
   [/b]8：20开始到外面推玉环桩，心里没底不，从1年多前学会就没咋推过，老师看见的话该伤心了:-D，推了120个，30多分钟，推的比较慢，动作有些生疏了，感觉还能推，呵呵见好就收，小腿消失，没感到累，与刚学之时感觉大不相同，体会颇多，进退上下皆有阴阳，进部分阳经进气，退部分阴经进气，下蹲起身，各有不同反应，甚是奇妙，果然是大则玉环，看来今后要勤加练习。
   
   开站抱元守一，还是39分钟，端上功架，2臂即通透，2掖下清凉细流延伸到小腕，心情舒畅，始终没有不想站的感觉:D，后背出现2条热线，不过只有上半截，较中午热，对这些功感也不在意了，希望他们早日汇聚成河，只是唯一奇怪的地方，功中臀部和大腿后出现2个硬快，感觉很硬，不大舒服，不知是何原因？
满意度99 。:)

[b]静坐
   [/b] 30分钟，腿未酸麻现象，一切如常，感觉有些困了，23：40收兵睡觉

[/font]