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楼主: 天马行空
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玉环桩

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21#
沧海过客 发表于 2005-8-3 10:20:05 | 只看该作者
谁可以解释一下玉环桩为什么是五丁开山掌的客星?多久能达到?练多久能出武技效果?他的技击效果表现在那些方面?
22#
明月 发表于 2005-8-3 10:59:14 | 只看该作者
<B></B>
谁可以解释一下玉环桩为什么是五丁开山掌的客星?多久能达到?练多久能出武技效果?他的技击效果表现在那些方面?
<P>玉环桩所练的内劲外发,与太极桩一起共同构成太极拳的内功框架。所突出者,柔化者。心法得当,练者认真,一般要三四个月,就会有小成。练成后,在推手的听劲方面有大幅度的上升。如配合太极拳,就有不可思议的功效。</P>
23#
丹顶红霞 发表于 2005-8-3 16:43:08 | 只看该作者
如此看来,玉环桩主柔化,柔中有刚,太极桩相对来说,偏刚,以刚求柔,二者合修,刚柔相济,相得益彰。从行功上来看,玉环桩主动,是动中有静,太极桩主静,以静求动,两者动静相益。是故,修玉环桩者,最好也练太极桩,修太极桩者,也应补修玉环桩,以求成功矣。
24#
明月 发表于 2005-8-4 07:18:43 | 只看该作者
练好功夫的关键,要正确的功架、完全的内功心法、和坚持不懈的努力。就玉环桩而言,学人练好它,并不容易,由于它的动作复杂。而且多处关键所在,如不交代清楚,都会造成偏差,如:下蹲的动作如做的不对,就会造成膝关节疼痛等。因此,建议学人在练习玉环桩时,最好认真地通读李兆生先生的《真元宝笈》中的有关玉环桩的文章。理解了以后再练。
25#
沧海过客 发表于 2005-8-7 15:47:13 | 只看该作者

<P>玉环桩所练的内劲外发,与太极桩一起共同构成太极拳的内功框架。所突出者,柔化者。心法得当,练者认真,一般要三四个月,就会有小成。练成后,在推手的听劲方面有大幅度的上升。如配合太极拳,就有不可思议的功效。</P><P>三四个月,就会有小成?能介绍一下小成的标准吗?再有要每天练多长时间三四个月才能达到小成?</P>
26#
栖心子 发表于 2005-8-7 17:07:18 | 只看该作者
<P>三四个月,就会有小成?能介绍一下小成的标准吗?再有要每天练多长时间三四个月才能达到小成?</P>
小成的标准是:自感身体柔软、轻灵。在与人推手的时候,有先知道的感觉。[em04]
27#
双树 发表于 2006-12-21 10:42:47 | 只看该作者
<P>会玉环桩的人不少,不说形神兼备,单说形,中华大地就没有几个人能做的对。</P>
<P>对照栖心子先生的视频,反观多数人的动作。有几大弊病。</P>
<P>从上到下来说,有:</P>
<P>1、晃。主要表现在摇头晃脑,继而晃肩膀,摇身子。把很自然的感觉都晃散了。</P>
<P>2、紧。主要表现在双手双臂一吐一吞的动作中。对推字的理解有偏差。</P>
<P>3、偏。主要表现在下蹲的动作中,膝关节在长期按照此运动下去,会造成膝关节疼痛。</P>
<P>4、后手下推的太草率。</P>
<P>从人的整体动作看,有:</P>
<P>1、动作不流畅,力度不均匀,不通达。</P>
<P>2、身姿起伏大,运行轨迹象波浪线。</P>
<P>综上,是我们不得正法,强练玉环桩所呈现的千姿百态的问题。</P>
<P>现在可以说一个人做是一个样。如此,伟大国术传播快至此为止。</P>
<P>希望广大有缘能得正法,笃行之。</P>

28#
 楼主| 天马行空 发表于 2006-12-24 19:05:37 | 只看该作者
<P>樓上所說很有道理</P>
29#
栖心子 发表于 2007-2-9 20:33:02 | 只看该作者
请问老师:我练了一个月没什么效果,右脚掌内侧还很痛是怎么回事呢!
这也正常,你的玉环桩是跟那个老师学的?
30#
mapengzi 发表于 2007-7-11 17:01:39 | 只看该作者
<P>有时觉得玉环桩的功夫是悄悄的上来的。十几年前,我推这个桩,只有四个月是连续的,后来就不太练了,再后来自己出了一些动作,问师父,说是断股折弘和夺大枪的动作。这以后再看公园里那些大妈练的拳啊,剑啊的就明白了其中的功防意义。</P>
<P>98年离开家以后,只是在感冒时或身体特别弱时练一练这个桩。03年、04年时在上海,一天偶然在网上看到李先生的网站,里面有一些不全的谱文。读了一下,记得好像是读一个铲的谱文时,左手开始不断的自己弧形运动,感觉了一下就让它停了。晚上睡觉时,迷迷忽忽的感到小腹处有一个鸡蛋大的球向上走,好像要从头顶出去,神志也有些恍惚,像要失神了一样,很害怕,就不断的念咒并向下引它,好久才平静下来。早上睡来想想都后怕。</P>
<P>现在,每当看到别人做太极拳或导引的动作时,小腹处就好像有一个球一样的东西在随人家的动作转,可是我很久都不练了,只是在持咒啊。</P>
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