玉环桩

<P>玉环桩所练的内劲外发，与太极桩一起共同构成太极拳的内功框架。所突出者，柔化者。心法得当，练者认真，一般要三四个月，就会有小成。练成后，在推手的听劲方面有大幅度的上升。如配合太极拳，就有不可思议的功效。</P><P>三四个月，就会有小成？能介绍一下小成的标准吗？再有要每天练多长时间三四个月才能达到小成？</P>

练好功夫的关键，要正确的功架、完全的内功心法、和坚持不懈的努力。就玉环桩而言，学人练好它，并不容易，由于它的动作复杂。而且多处关键所在，如不交代清楚，都会造成偏差，如：下蹲的动作如做的不对，就会造成膝关节疼痛等。因此，建议学人在练习玉环桩时，最好认真地通读李兆生先生的《真元宝笈》中的有关玉环桩的文章。理解了以后再练。

如此看来，玉环桩主柔化，柔中有刚，太极桩相对来说，偏刚，以刚求柔，二者合修，刚柔相济，相得益彰。从行功上来看，玉环桩主动，是动中有静，太极桩主静，以静求动，两者动静相益。是故，修玉环桩者，最好也练太极桩，修太极桩者，也应补修玉环桩，以求成功矣。

<B></B>
谁可以解释一下玉环桩为什么是五丁开山掌的客星？多久能达到？练多久能出武技效果？他的技击效果表现在那些方面？

<P>玉环桩所练的内劲外发，与太极桩一起共同构成太极拳的内功框架。所突出者，柔化者。心法得当，练者认真，一般要三四个月，就会有小成。练成后，在推手的听劲方面有大幅度的上升。如配合太极拳，就有不可思议的功效。</P>

谁可以解释一下玉环桩为什么是五丁开山掌的客星？多久能达到？练多久能出武技效果？他的技击效果表现在那些方面？

玉环桩的主要内容是什么？请明示。

[ <P>大则玉环，乾坤法象。玄机莫测，阴升阳降。</P>

<P>玉环桩是一个好功法，他之所以好，并不在于它的歌诀好，而是在于它的练法和功理、以及功效。所以，练玉环桩的学人，要把精力放在主要的内容上，认真的体会功法的奥妙所在。正像歌诀中所讲的“玄机莫测”一样。认真的练好玉环桩功</P>

<P>楼上的这位，真正的玉环桩我不知道，我只是从书本和网络上了解一些关于玉环桩的知识。没学过玉环桩，仅了解表面的东西，错误在所难免。</P>

<P></P>

[此贴子已经被作者于2005-8-19 211:52编辑过]

[em01]谢谢[em02]