太极桩改造了我—苦莲居士百日太极桩心得系列之一

    我自幼体弱多病，少年时曾大病了几次，身心俱损，及至青年，曾多次尝试着用气功来改造自己的身心，经过近十年的求索，虽心灵上变得安静祥和了，然身体素质却每况愈下，苦不堪言，几近无助之时（亦是机缘成熟之日），我幸运的遇到了栖心子老师，并参加了金丹内功面授班的学习，得到了栖心子老师的悉心传授与指导。在获得了栖心子老师唯一承传的古老的武当密传丹派的真功后，我如获至宝，苦练不缀（我主要练太极桩），至今已逾百日，我可以自豪的说，太极桩改造了我，使我变得身体健康、精力充沛、气力倍增、身体初步具备了抗击打能力。下面，我从三个大的方面简述一下我练功前后的变化。
<P>    一、治病健身方面的效应：</P>
    1.肾虚腰痛症状已消失。我自幼体弱，结婚前就常感腰酸、腿沉，婚后，逐渐发展到整天肾虚腰痛，痛苦不已。自站太极桩后，腰痛症状逐渐缓解，现在，腰痛症状已完全消失。</P>
<P>    2.多年的肩周炎已基本痊愈。由于多年的伏案工作，我在1998年的时候得了肩周炎（双肩都有，右肩稍重），平时尚不觉得特别难受，一到卧床休息时，痛苦就来了，主要是不能侧卧（若侧卧，不到3分钟就觉得肩部疼痛难忍）只能仰卧。自站太极桩后，侧卧时间逐渐增加，现在，侧卧1-2小时，肩部亦不觉得疼痛。</P>
<P>    3.口腔溃疡症状消失。站桩前，每隔10天左右，我就会得一次口腔溃疡，持续一周，才能逐渐好转。自今年4月末站太极桩以来，除了在六月初因上火犯过一次外，至今未犯过口腔溃疡。</P>
<P>    4.饭量大增。过去，由于我较廋弱，活动量较小，饭量亦较小。自站太极桩以来，饭量大增，体重也有所增加，人也显得魁梧了一些。</P>
<P>    5.睡眠质量提高。过去，若晚上11点以后睡觉，则很难睡着，总是翻来覆去地折腾1至2个小时才能睡着，早晨醒来，人亦不觉得精神，总是昏昏沉沉的。自站太极桩后，睡眠质量逐渐改善，如今，我再也不会为睡不着觉而困扰了。</P>
<P>    6.精力变得充沛。过去，我整天昏昏沉沉的，提不起精神，工作一会就觉得精力不济，需要休息。每天下午，若不卧床休息一小时，则会头痛，像要得病了似的。自站桩后，精力逐渐恢复，至站桩1个多月时，上述症状完全消失，整天觉得精力充沛、下午不卧床休息亦不觉得头痛。</P>
<P>    二、武功方面的效应：</P>
<P>    1.力量大增。自站桩后，小臂部位肌肉逐渐变硬，手上力量逐渐增加，如今，只要双手一用劲，便感觉小臂硬如铁棍，手上力量源源源不断（师言，此乃内劲而非肌肉劲）。</P>
<P>    2.身体轻盈。自站桩后，只要第四式心法做正确了，便整天感觉身体很轻快，特别是下肢。走路的时候，常感觉像走在一团棉花上，而且只要意念一动，便会不自觉地加大加快脚步，自己还觉得纳闷：嗌！我怎么走得这么快（师言，此乃轻功的基础）。</P>
<P>    3.身体初步具备抗击打能力。百日刻苦练功，换来的是身体初步具备了抗击打能力，如今，站桩时，上半身（除头部外）有如披着一件盔甲，功后，对全身（头部除外）进行较大力量拍打，不觉得疼痛，特别是对胸腹、两肋、背部进行拍打时，有如敲鼓一般，铿锵有声。（师言：护体神功已上身）</P>
<P>    三、道功方面的促进作用：</P>
    太极桩对道功的促进作用是显著的。起步即达“玉液还丹”之效，只要太极桩的第一式心法做正确了，口中唾液就会显著增多（师言：此乃肾水升腾的表现，亦即功家所说的“玉液还丹”），大家都知道，若是单独练静坐的话，要想达到“玉液还丹”的效果，那是需要很长时间的，而太极桩起步即可达到“玉液还丹”，从而加快道功的进程，起到事半功倍之效。</P>
<P>    自站太极桩以来，我的静坐功夫明显提升，能很快地入静；入静的时间也明显延长了，而且会随着站桩时间的延长而延长；入静的层次也逐渐加深。</P>
总之，太极桩确实是一个极其优秀的桩功，她可以改造你的身心，改变你的一生，在此，我们应该真心感谢栖心子老师传出他的珍藏，使我们有缘得闻大道。“上士闻道勤而行之，中士闻道疑惑不决，下士闻道大笑之”，相信每一个珍惜生命，关心人类身心健康的有志之士，都不会无动于衷，任时光飞逝。</P>

<P>很好。我对太极桩有信心。</P>

是啊，应当太极桩有信心，苦莲居士是太乙金丹众多优秀学员中的一个代表。还有许多学员都有他的经历。和感受。

请问初学者应选哪个班次

初学者最好以丹功太极次第入手。

谢谢，我会尽快加入到这个行列。

好文章

顶了

“上士闻道勤而行之，中士闻道疑惑不决，下士闻道大笑之”