太极桩-练功日志2

—— 前言 ——
       从18日开始练习，今天刚满2天，有很多疑问，19日（周日）就给老师去信（电邮）询问。本以为至少要到周一才可能得到回复，没有想到，我上午去的信，中午出去吃个饭（周日加班，有点惨，生活不容易啊，呵呵）回来，惊喜地发现老师给回复了，点出了我练功中很多的问题。我没有见过栖心子老师，也只给他打过一次电话（刚收到教材时询问心法），没有想到老师在周日还在操心学员的练功情况，还及时回复我这一个普通的学员，真的很感动。
       事情虽小，可这不正是老师育人不倦的一个折射吗？现在关于门派的事宜，有太多的讨论，“世上本无事，庸人自搅之”，我们跟着老师，好好的练功强身，管他“群魔乱舞”？

—— 练功日志 ——

[B]2007年8月18日—19日[/B]
       16日刚刚收到教材，向老师请教了心法，学习了一天。由于我的工作晚上经常加班，所以只有早上才有锻炼的时间，老师说一天一次，每次保质保量也可以功夫上身。从18日开始练太极桩。
       这两天都只练了一个循环，感觉体力上支持不下来。第一个心法有了初步的感受，在做功架的时候，小指到手臂下侧都有麻的感觉，做相应心法时，麻的感觉更重，好像抻那个筋一样（老师说是经络未通所致，坚持下去就好了），脚也会感到麻木了（老师说是气沉到脚底了）。
       很惭愧，身体条件不好，所以身体的反应也比较大，真是痛（身体）并快乐（心里）着。
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-8-19 13:27:56编辑过][/color][/align]

谢谢老师及师兄的鼓励，我会坚持下去的！

2007年8月20日  小雨
今天早上外面下起小雨，最近深圳的天气总是下雨，练功也比较凉快了。今天早上做了常规的热身活动，全身的关节都活动了一下，然后开始放松。听老师说，放松最少要15分钟左右才可以进入功态，因此本次就充分进行放松，感觉脸部很难放松，因为想象到下半身时，会感到眉头又皱了起来（平时总是爱皱眉头）。
开始站桩，第三个心法感觉最好，背部的感觉一下就有了，小指到手臂下侧还是麻麻的。在练习第三个心法的时候，忽然感觉左腿膝盖外侧好像有个东西，以为是小虫之类的，低头一看，什么也没有，却影响了练功，以后要记住功架中可不要随意动。好像在皮肤里，顶着皮肤一样，过一会就没有了。整体练功下来后，脚很麻，要走好一会才缓过来。准备活动用了5~8分钟，放松用了10多分钟，站桩用了20~25分钟（应该是这样，因为总体大概用了45分钟左右）。还要注意，练到后来，由于体力问题，手臂（肘尖）有下垂的现象，要及时调整回来，保持功架的准确。（好想老师能来深圳，给我们调调功架啊）
今天练功后和上班时，感觉身体状态很好，比较舒服。

2007年8月21—22日 大雨转晴
这两天练功，依然是只能站一个循环，站到第三个心法时，右手小指、无名指到小臂的下侧特别麻，好像不是自己的一样了，左手却没有这种感觉。
放松的时候，就会感到涌泉很热，应该是好现象。
需要提醒自己：第三个心法时，不要耸肩啊，呵呵，总是容易耸肩。

2007年8月23—27日 晴 有些潮湿
从周六（25日）开始，我开始了2个循环的站桩，站到第2个循环的后期，腿开始累得发抖了，手也是，呼吸也开始急促，就想坐下来休息,呵呵，可是也要咬牙坚持下来。
在放松的时候，脚底就开始发热发麻，在第2个心法的时候，心法要求的第二个穴位开始有跳动，到第三个穴位时，也有跳动，但没有第二个明显。整个手臂感觉上好像成了一个管子，不好说是什么感觉，好像有什么东西将胳臂穿了起来成了一个整体，手臂的肌肉开始发热。
站了也有一周多了，尽管每天只能站一次，每次也就1-2个循环，但是还是和太极桩检验标准对照一下：
1、精力、体力比以前有所变化。
这个体会是有的，感觉精神比较好
2、睡眠有沉实感。
呵呵，这个就不好比对了，因为我一直睡眠都很好，没办法比对。
3、个别的学员有身体轻灵的感觉。
好像有一些，在练完功后。
4、有兴阳的现象。（男同志）
在练功中没有出现过，只有一次在练第5个心法时，感觉有些胀麻而已。
以后还需要多多体悟，多多用功啊！

是啊，我这两天站到最后，腿很累，抖得也很列害，真想停下来收功啊，但是还是要咬牙挺下来。胳膊也是很累，但是好像胳臂累的比较“有趣”，它是累一会，挺过一段时间后又不累了，然后又开始累，依次循环。

2007年8月28日 晴
今天依然站2个循环，练功20分钟，体力到后来支持不下来，腿依然抖动，唉，惭愧，体力太差，不过我会坚持的。今天看了师兄关于功前“松”方面的讨论，感觉自己在练功前放松不够，体悟不深。

2007年8月29日 晴
今天依然站了2个循环，到最后的时候，我不断暗示自己“放松，放松。你是给自己站的，多站一分钟就有一分钟的效果”，腿抖得没有那么列害了，呼吸好像也顺畅了很多。嘿嘿，看来我第三周开始站3个循环的计划应该没有问题了。
今天站桩的时候，四肢会偶尔有一点一点麻痒的感觉，应该是老师说的八触吧。小指、无名指、中指的两侧，在站2、3心法的时候，会有麻涨的感觉，好像水流一样流到指尖，流动了几回，没有去刻意追求。
放松的时候，脚底就已经开始发热了，站完桩，依然很麻。我用心做了收功，可是不练功的时候（比如现在），脚底依然会热，如果去想脚底，就会感到甚至有点烫（是不是我心里作用？），可是我收功做了挺久的，收功后脚底也没有热的感觉，怎么回事呢？昨天也是一样。

谢谢你的鼓励

谢谢老师
2007年9月3日 晴
从9月1日开始，练功加到了3个循环，现在基本上第一个循环可以气定神闲地完成，第2个循环后期开始肌肉酸痛，现在第3个循环就要努力坚持了，练功时间达到30分钟，这个阶段我准备坚持2周，逐步进入第4个循环，达到练功时间40分钟。
最近的练功后，虽然肌肉酸痛，但是感觉体力和精神比以前好了很多，最为明显的是脖子（颈椎）痛，我是在办公室工作的，整天坐在电脑前，1年多前开始，脖子坐久了就很很痛，脖子转动的时候嘎嘎响，颈椎有问题。在练功的初期，在练第3个心法时，脖子就很僵直，老师当时就指出我的颈椎有问题。通过近期的练功，近来脖子痛的现象越来越少，有时一整天都没有痛。