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详解《武当太乙五行功》(三)

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虚空 发表于 2004-12-14 12:39:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
第三式 托天翘剪
歌   诀:   五谷纳精法最全, 一粒黍米产黄田。 托天翘剪回首式, 脾胃安宁可擎天   

解: 托天之势,顾名思义。手向上托举,翘剪乃是手向上翘起之意。“五谷纳精法最全,一粒黍米产黄田。”此二句的内涵讲的是此式是运化五谷精微的最好方法。人的后天精气来源于五谷,有脾胃来消化、吸收。因此,脾胃功能的强于弱,将直接的影响人体吸收五谷精微的效果。“托天翘剪回首式,脾胃安宁可擎天。”此二句的内涵之意,是讲该式的练功动作特点。以及,该式的锻炼的脏腑和效果。这两句话重点的强调了在做该式的时候。要注意的动作如回头等。
行功姿势:由原式起,双手由身体两侧向身体前抱起,指尖相对,相距一寸,手心向上,到与脐同高后,左手翻手向下压至身体侧面原位,右手继续上提至胸前,手心向上,指尖向前旋转,托至头顶,至极点。头慢慢左转,开目左看。左右各6次。如图 <br>
心    法:1、双手上抱(如图姿势)时,体会抱腹的感觉。
               2、双手上下相撑时,要有托天撑地的感觉
               3、转头时尽量向后看。
行功要领:在做此式时,应当注意以下几点:
1、抱腹时,要切实报到有大腹便便,沉沉欲坠的感觉后。方可做两手上下齐分托天、翘剪之势。
2、在做托天、翘剪的时候,应当注意感受两手上有托天的感觉,下有按地的感觉。
3、要尽力的回头后看。
目    的: 脾胃是人体五脏中,摄取五谷精微的重要脏腑,人食五谷经食道而入胃,经脾胃的运化吸收,才能补充人体的需要。是人体度外吸收能量的主要脏腑。脾胃功能的强弱将直接影响人体的健康。

第四式   霸王举鼎
歌    诀:  东海青龙将名扬   内藏三魂升瑞祥
                霸王举鼎千斤力   三焦通畅万寿疆
解:此式之名霸王举鼎,乃说此式之功效可以增长力量。“东海青龙将名扬,内藏三魂升瑞祥。”东海青龙为隐喻:东者:甲乙木也;青龙:肝也,修真图中喻此处藏魂。此二句的含义是肝脏的功能上升了,三魂则安详宁和。面先瑞祥。“霸王举鼎千斤力,三焦通畅万寿疆。”肝胆脾胃乃位于中焦,上连心肺,下系肾大小肠。其功能住人体的排泄。此二句内涵之意是:肝胆脏腑的功能正常,则人体三焦通畅。肝胆的功能增强,人体的筋腱的力量就强大。
行功姿势:由原式起,双手由身体两侧向身体前抱起,指尖相对,相距一寸,手心向上,经腹部继续上提,至前胸,手心向上,指尖向前旋转,托至头上,至极点手心向上,指尖向后,两手相距8寸许。然后两手合十,指尖向上,两掌相距2寸,由胸前降入丹田,归元。共做6次。 <br>
心    法:1、双手上抱时,要有抱腹的感觉。              
  2、托天时要极力托起重物的感觉.
行功要领:在练此式时,应当注意如下几点:1、平心静气,2、 在做抱腹时,重点体会两手的手托重物感觉,3、在做两手上托时,要重点体会两手上举重物的感觉。如果练习者的中焦不适,在练习时应采用闭气法。即上举时,闭住呼吸,默数6个呼吸。切忌:不可过多!
目    的:肝胆位居中焦,在人身体中,主排泄疏导之能。肝胆的功能越强,则排泄疏导的功亦强。则三焦通畅人体康泰。另外,肝脏是人体藏血、排毒的重要器官,肝脏的功能强盛,则人体藏血、行血的功能就强。霸王举鼎的目的就是要加强肝脏的功能。

第五式  倒转河车
歌    诀:河车依法倒行拳  内升真水降心元
              阴阳交替并行用,抽坎添离法延年 <br>
解:顾名思义,倒转河车的功能就是把肾水提升上来,用以平和体内的心火。“河车依法倒行拳,内升真水降心元。”倒行拳:即是倒转拳。内升真水指的是肾水,降心元之的是降心火。 此二句的内涵之意是:形容该式的动作要领,以及行功的作用。 <br>
行功姿势:由原式起,双手由身体两侧向外转动,手心向前,握固。然后向前慢慢抬起小臂,双肘同时弯曲成90度,拳心向上,拳眼向外,放于身体两侧。然后开始做立体太极式圆周运动,先转动左拳,即左拳向前下------前-----前上,与乳同高。然后收回腰间。右手同时动作,向后收回,将拳收到腰间。然后慢慢的向前运动(同左拳一样)。左右手同时运动,各做6-----36次。
心    法:速度要求缓慢,不宜过快。要细细体会双手及两拳的感觉。
行功要领:在行功中,要注意两拳所转得远的大小。不可过小,尤其是两个拳向后的时候,一定要尽处。 这是要重点体会肘部的感觉。两拳向前的时候,要重点的体会小臂到肘的感觉。
目    地:此式是以调节心脏功能为目的。心脏的强盛,人的经历就旺盛。因此,打开手少阴心经和手太阳小肠经,使真气不断的充盈两经,达到阴平阳秘地目的就显得尤为重要了。

收式  五气朝元
歌    诀:意气相抱法易精     气遍周身法常行
               练就五行精华后     五气朝元归丹庭
解:顾名思义;就是周身所有的真气,都流回丹元。“意气相抱法易精,气遍周身法常行。”此二句的含义是练功的具体要领,就是意气相抱,用来行功。“练就五行精华后     五气朝元归丹庭”此二句的含义是指行功后,要注意的是五气朝元收功。收功地目的是把练功所的真气,收到气海丹田之中。收功在整个练功的过程中,占有十分重要的地位。练功是为了使人的精气神更加充足,收功则是把所练之气全部的收净。如果收功时没有把所练之气收净,真气 就会在平时不由自主地在全身流动。习练者就会感到周身不适。因此,习练者切忌。 <br>
行功姿势:由原式起,两手由身体两侧向小腹丹田处抱合,双手重叠一处左手内劳宫扣与右手外劳宫,扣于丹田处,头正体直,目视前方。 <br>
心    法:意想周身真气通过肢体经脉回归丹田,直到收净为止 <br>
halley 该用户已被删除
halley 发表于 2004-12-14 13:19:12 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
 楼主| 虚空 发表于 2004-12-14 17:10:41 | 显示全部楼层

不知道这些话算不算活稀泥

真是个好主意![em04]
haojinhao 发表于 2005-2-2 20:53:18 | 显示全部楼层
是啊
ws3228896 发表于 2005-2-10 17:54:29 | 显示全部楼层
<P>已经整理成集合:</P>
<P>详解《武当太乙五行功》.pdf (<I>268.48 KB</I>) </P>
<P>[Point=150]</P>
<P>http://ws3228896.home.sunbo.net/xfile.php?xname=TVABKV0&amp;download=1&amp;fname=%CF%EA%BD%E2%A1%B6%CE%E4%B5%B1%CC%AB%D2%D2%CE%E5%D0%D0%B9%A6%A1%B7.pdf</P>[/Point]
[此贴子已经被栖心子于2006-12-23 22:14:27编辑过]

海上弄潮 发表于 2005-6-30 12:51:57 | 显示全部楼层
<P>不太理解:原式是指哪一式?第一式吗?第五式中:然后开始做立体太极式圆周运动,先转动左拳,即左拳向前下------前-----前上,与乳同高。有图片就好了。</P>
wpsqq 发表于 2005-6-30 19:41:11 | 显示全部楼层

这要问栖心子老师!

我想可能是预备式!
菜猫 发表于 2007-1-27 22:27:26 | 显示全部楼层
五行功已完全公开,功法,心法,功架图.网大家珍惜!!1
双树 发表于 2007-2-2 08:40:19 | 显示全部楼层
bucuobucuo
福明 发表于 2007-2-13 11:03:32 | 显示全部楼层
<P>感谢老师</P>
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