老师，请教跑步的问题

<P>现代体育运动所应用的是身体肌肉的力量，所消耗的是身体中的糖、乳酸及磷酸。所消耗的过程是，无氧运动就是跑的人用极限的速度奔跑最开始的6－7秒钟所消耗的能量就是磷酸，这种能量只能支撑人体运动6--7秒钟。以后的运动就是消耗乳酸。可以支撑40--60分钟。以后就是消耗人体内部的糖了。这些是现代体育运动的能量供给的情况。</P>
<P>传统的运动方式与现代运动功能方式有截然不同的目的。首先，传统运动的所训练的不是肌肉，而是经络，特定的经络有着特定的作用，特殊的功能有着特殊的训练方法，其实这些看是高深而神秘的功夫，在训练时，其方法都是特别的简单。简单的动作，重复的练习，直到把经络的特殊能力练出来，这些功夫就成了，在运用的时候，这些功夫能否运用的好，能否长时间运用，关键就看练习者的功底了，因为所有这些功夫的运用，都是要消耗内气的。比如：在奔跑中要气沉丹田，不让内气上浮，内气不上浮，人在运动中就不会缺氧，奔跑的时间就长。我在训练田径运动员的时候，所采用的内功训练原理，400米运动员在比赛时，是闭着嘴跑完全程。为的就是气沉丹田。</P>