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今天的“肾”你保养了么?

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栖心子 发表于 2006-12-25 21:07:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天的“肾”你保养了吗?
中医所说的的“肾”与现代西医学谈到的肾脏在概念上是不一样的,中医所说的“肾”不单单指的是“肾脏”。它要远远的超出西医说的“肾脏”的范畴。是一种广义的概念。中医认为:“肾者,精神之舍,性命之根”,是人之精神的依靠,是人性命的根源。人的生命最先是由“肾”开始生成的,所以说“人之有肾,犹树之有根”,把“肾”称谓“先天之本”。 那么中医所说的“肾”到底是什么呢?
我们简单的介绍一下,有关肾的功能。中医藏象学认为肾的主要功能是:主藏精:“精” 是人体生命赖以生长、发育、生存的物质基础。《素问·上古天真论》说:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。所谓“精”有两个含义,一为被称为“先天之精”的男女生殖之精,是生育、繁殖的最基本物质。中医认为“人始生,先成精”是构成人体生命的基本物质。一为“后天之精”,它主要来源于后天的饮食、呼吸为脾胃、肺所化生的水谷精微,收藏并转输到五脏六腑,是维持人体生命活动的基本物质。两者虽然来源不同,但同藏于肾,先天之精为后天之精准备了物质基础。这些“精”都要转化为气才能为生命所用,肾精所化的气,被中医称为肾气。肾气的盛衰直接关系到人体的生殖与生长发育乃至健康的状况。《素问·上古天真论》中明确指出:“丈夫八岁,肾气实……二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。……七八天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极;八八则齿发去。女子七岁,肾气盛,……二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”从幼年开始,肾的“气”就逐渐充实,并逐渐推动生理变化,身体发育到青春期,肾的“气”开始旺盛、实足后,女子就会有月经来潮,男子有精液排泄,性机能逐渐成熟。……到了老年,肾的“气”逐渐衰败,性机能减退而消失,形体也随之衰老。从中可以看出肾气盛衰对身体的影响。
当你的身体应该需要补充能量、需要恢复正常的工作状态以便消除疲劳的时候,却得不到应有的休息时间,这就造成能量过度的支出……这种现象如果长期下去就会造成身体陆续出现各种不适的症状。情绪起伏不定时而急躁易怒,或情绪低落,时而郁郁寡欢,焦虑紧张,记忆力减退,兴趣及精力下降。这些“亚健康”现象都是由于你的“肾”功能减退所导致的。
如果长期肾的精气不足,就会影响人体的生长发育和生殖能力,就会造成身体各种不良症状的产生:严重时还可造成男子阳痿,女子宫寒不孕等病症,甚至会造成其他脏腑也进入病态……肾气不足,摄纳无权,就会出现呼吸表浅,呼多吸少,动辄气喘等症,叫做“肾不纳气”。 肾精不足,则脑髓不充,头晕耳鸣,健忘失聪。肾虚气化失常,则可出现尿频、遗尿、失禁、尿闭,以及大便不通或滑落不禁等症。
现在我们已经知道了“肾”的作用,那么,怎样才能保养好呢?
一、日常行为
1、适量饮水,不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。  
2、 冬天做好保暖,尤其是脚的保暖
3、不乱吃药,很多的肾病都是从吃药得来的。尤其是抗生素类的,各种的止痛药、感冒药也都可以使你的肾受伤。
4、不可过多的食蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。
5. 反复发作的扁桃腺炎要小心:喉部或扁桃腺遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。
7. 尽可能的控制糖尿病和高血压,血压控制不好、糖尿病太久都会造成肾脏血管硬化。导致肾脏损坏。
8、保持适度的性生活,不可纵欲。
二、针对性锻炼,
1、每天在睡觉前,点揉涌泉穴(在足底部,卷足时足前部凹陷处,约在足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。)每次做的时间尽可能的长一点。
2、做体前曲运动:两脚并立站直,然后身体向前弯曲,尽可能的让头部贴近小腿,这时把意识集中在你的背后腰间的肾俞穴(腰间最细的部位,与肚脐正对的脊柱两旁各开一点五寸即是)体会这里的抻拉感觉。
3、在工作之余,每天保持强肾法的锻炼,用双手按在后背尽可能的向上高抬,然后按住脊柱两边的肌肉向下(臀部方向)推按,一直推到尾骨为止,然后再用十指并拢,按住脊柱向上推回到开始的位置,再重复上述的动作,一次做三十六遍即可。
4、拍打足太阳膀胱经,用两手拍打背后的两条肌肉,并沿着肌肉拍打到臀部,再由臀部拍打到大腿的中间线至足后根。每次拍打最少三遍。
总之,“保养”肾脏的工作要在平时日常生活中进行。才能保持您的旺盛精力,以胜任当今的快捷奏的工作。
祝您“保养”好您的“肾”。



wangyang 发表于 2006-12-25 22:12:44 | 显示全部楼层
谢老师指点
wuming 发表于 2006-12-26 10:57:55 | 显示全部楼层
顶!
why 发表于 2006-12-31 18:49:13 | 显示全部楼层
[em01] 好
asaxaz 发表于 2007-1-18 07:24:46 | 显示全部楼层
好文章[em01]
drn0011 发表于 2007-8-23 15:30:14 | 显示全部楼层
顶!!!
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