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关于玉环桩的话题

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栖心子 发表于 2006-12-7 10:59:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
相信大家都很熟悉玉环桩了,有关玉环桩的文章、帖子网上流传的也很多。我们开设此项专栏也是为了让更多的武当太乙门爱好者,了解玉环桩。如果在这里能够对您的练习有所帮助。我们就欣慰了。
cath 发表于 2006-12-8 09:04:25 | 显示全部楼层
<P>我推玉环桩,感觉左\右腿感觉不平衡.</P>
<P>按理说,应该是右边力量大,做边力量小,但实际推的时候发现:左边下蹲时,角度控制比较好,而且协调感比较好;右边下蹲比较费劲,重心有点不稳.不知道如何改进?</P>
 楼主| 栖心子 发表于 2006-12-8 11:07:42 | 显示全部楼层
<P>我推玉环桩,感觉左\右腿感觉不平衡.</P>
<P>按理说,应该是右边力量大,做边力量小,但实际推的时候发现:左边下蹲时,角度控制比较好,而且协调感比较好;右边下蹲比较费劲,重心有点不稳.不知道如何改进?</P>
你的这种现象很多的人都有,主要是由于身体骨骼、关节、韧带的张开程度的不同所造成的。不要紧,只要按着正确的功架进行练习,开始时感觉有一点不适,过一段时间后,随着功夫的进展,功架就会越来越流畅了。
cath 发表于 2006-12-10 21:16:17 | 显示全部楼层
感谢老师!
 楼主| 栖心子 发表于 2006-12-13 11:48:46 | 显示全部楼层
<P 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt" align=left>昔年阎公在世时,谈起玉环桩的三乘功夫,曾经说道:“……玉环桩在十三桩(武当太乙十三桩)中,可称之为十三桩之总桩……”,每当想起这些,就情不自尽的想起当年阎公手把手教授我玉环桩的情景。所有这些令我终生难忘。</P>
 楼主| 栖心子 发表于 2006-12-22 13:30:45 | 显示全部楼层
<P 0cm 0cm 0pt">阎公说,要把玉环桩说的清楚一点,应当从以下几个方面:</P>
<P 0cm 0cm 0pt 18pt; TEXT-INDENT: -18pt; tab-stops: list 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1"><FONT face="Times New Roman">1、<FONT size=3>  </FONT></FONT>结缘方面</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">阎公在谈论太乙门结缘时,经常说:“少年入手大字桩,中老还需玉环强,……”如果是少年进入武当太乙门,应当从大字桩入手,因为大字桩对练习者身体素质的要求与玉环桩相比要高得很多。因为大字桩是属于静功桩,是要练习者纹丝不动的站立,略有微动则不合法度。玉环桩相对而言则不同,玉环桩属于动桩,在运动中求出永恒的静,说玉环桩要比大字桩的强度小,关键在于玉环桩是以步数来计算的。从六个开始,以六的倍数作为增长基数。或者以九来基数。所以,对于身体素质相对较差的中老年人来说,这种可长可短的功夫无疑是最佳的选择。武当太乙门铁松派十二代祖师徐公殿明、李公哲两位老先生均以此桩登堂太乙门。</P>
湘林 发表于 2006-12-22 13:33:53 | 显示全部楼层
老师,太极桩是可以微微动的?
 楼主| 栖心子 发表于 2006-12-26 10:51:31 | 显示全部楼层
<P 0cm 0pt?><FONT face="Times New Roman">2</FONT>、磨练心性</P>
<P 0cm 0pt?>虽然说玉环桩消耗体力的强度远远小于大字桩,但是,这并不意味着玉环桩就很容易练了,当然这只是相对而言,开始练玉环桩是以每六个、或者九个来计算的。然而,他的要求并不低于大字桩,大字桩是属于勇猛精进的顿法桩,练大字桩要有坚强的毅志,体力是第二位的。玉环桩则完全不同,他要求的练习者要具备很好耐性,要忍耐那缠缠绵绵的柔情似水的缓慢进境。几乎所有练玉环桩有成的人,都会经历那令人烦躁不安的焦躁静态,那让人难以发泄的憋闷情绪。而这时,恰恰是要磨练心性的时候</P>
[此贴子已经被作者于2006-12-26 129:14编辑过]

wuming 发表于 2006-12-26 10:56:00 | 显示全部楼层
<P> 好帖!请老师继续!</P>
湘林 发表于 2006-12-26 11:34:41 | 显示全部楼层
老师,入门为什么不是太极桩?
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