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2013年8月27日

大字桩   约70分钟   16循环心法   

静坐  约30分钟   老子轻身术未练  暂且休息几天   小腿太疲劳了  

2013年8月26日

大字桩  约60分钟   15循环心法   功架不够严谨的问题依然存在   

静坐  25分钟   老子轻身术  前2式各360 第三式  100   第四式未练  早晨起床   小腿非常疼痛  感觉没有缓过来  站完大字桩  反而轻松很多  

2013年8月25日

大字桩  约70分钟   14循环心法   

静坐  约30分钟   老子轻身术  前2式各360  后两式  各100  小腿疲劳  筋疼

2013年8月24日

大字桩  60分钟  约14循环   到6循环时被内急打断   无奈下桩  之后又站8循环   感觉较差    站桩前想排尽大小便   却没有感觉   站桩中途一放松   却又来感觉了   今天偶然发现锁骨成一字型   ，以前好像呈八字形   锁骨似乎平了些   

静坐  25分钟   老子轻身术  前两式各360  后2式各100  

2013年8月23日

大字桩  70余分钟   16循环心法   功架依然不够严谨   说到底还是毅力不够    想想阎祖3天练成大字桩  是何等的毅力和天赋  我辈真是差的太远太远   

静坐约50分钟  分两次完成  老子轻身术  前2式各360  后两式各100  

2013年8月22日

大字桩  70分钟   15循环心法   功架不严谨的问题估计会要长期斗争下去 今天站桩身前放了个小表   没想到还影响了注意力集中  时不时的要看看表   以后再也不放了  第三条心法有所进步  不练功的时候  也能感觉到丹田麻  热  涨  有往里吸的感觉  甚至比站桩时还要强烈   

静坐约30分钟  老子轻身术  前两式各360  后两式  200 （分两次完成） 100  身体比较疲劳  小腿上的筋都疼

2013年8月21日

大字桩  70分钟  16循环心法  和昨天感觉差不多  手臂下沉  低头现象依然无法克服  不能保证功架始终如一

静坐30分钟  老子轻身术  前两式各360  后两式  200 （分两次完成） 100

2013年8月20日

大字桩  65分钟  15循环心法  今天功架的严谨程度还不如昨天  手臂下沉  低头的现象依然无法完全克服  丹田温热  有往里吸的感觉  下功之后身体非常轻灵 这几日特别曙睡  大上午的就迷糊过去了  到了中午还要迷糊会   天气凉快了  练功也舒服多了  今早气温28度   站完了身上很干松  没有出汗   

静坐  30分钟   老子轻身术前两式  360  后2式  120  100  

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=25286&ptid=12260][color=#999999]willylu 发表于 2013-8-18 13:03[/color][/url][/size]
加油！支持并关注！[/quote]

师兄  {:1_122:}一起加油  

2013年8月19日

大字桩  约60分钟  15循环心法  没什么变化  依然有手臂下沉  低头现象  后期脚滑，我在木板上站  撒上些水  增加摩擦力  后期水干了  有些滑

静坐30分钟  这个静坐以前几乎不练  以后要逐步加强了  目前只能单盘  

老子轻身术  前两式行功360  后两式  行功 120  100