请教栖心子先生，有关太乙内功的一些问题

感谢栖心子先生给予的解答，看先生几篇答疑的文章。
我觉得太极桩的锻炼效果首先是很全面的，从上到下，从躯干到四稍均得到全面的调整。
总之，从内到外的锻炼效果很显著。

是否可以这样理解，在太极桩全面的改善调整中，身体的各项技能均有大幅度提高。
配以专项训练，如，掌力，指力，弹跳，耐力。。。等方面的方法。
就会像各种专项运动员一样，有着不同的发展方向，进而有了各个领域的成就？

是否可以这样理解，在太极桩全面的改善调整中，身体的各项技能均有大幅度提高。
配以专项训练，如，掌力，指力，弹跳，耐力。。。等方面的方法。
就会像各种专项运动员一样，有着不同的发展方向，进而有了各个领域的成就
________是的，基础功夫就是奠定各种功能的基础，如果要想取得更好的功夫，就要进行专项的训练。这就是基础功——专修功——精进功的阶梯式功夫进境。

求真的指力具我所知，只是凭介站桩就达成这样的效果，其他外功练法，一概都没练过

传统内家功夫，内气为功夫基础，桩功为成就之法，两者结合，自然不可小看。鹰抓，铁砂掌，容易伤手，应为操手练习不当。足够的功底，正确的操手方式，配合护手药物，三者结合，自然安然无事。无名师，不可盲练。盲练如果无成就尚好，如练坏身体，确有违本意了

老师，我记得您以前说过，如果在有较好的太极桩功基础后，再练武当太乙门的重手功夫，并不需要用药物洗手，是吗？

鹰抓，铁砂掌，容易伤手，应为操手练习不当。足够的功底，正确的操手方式，配合护手药物，三者结合，自然安然无事。无名师，不可盲练。盲练如果无成就尚好，如练坏身体，确有违本意了 ____
_________是的，练功不当造成伤害的比比皆是。主要的原因就是没有内功所致。当年我学习少林二郎门功夫的时候，我师王士武老先生曾说，少林派武功是建立“易筋经”的基础之上。要三年后才能练习其他的功夫。没有易筋经内功的基础，手受到伤害就很自然了。

老师，我记得您以前说过，如果在有较好的太极桩功基础后，再练武当太乙门的重手功夫，并不需要用药物洗手，是吗
————————是的，太极桩的功夫上身之后，周身的筋膜会逐步的腾起，当手上的筋膜腾起后，内气充盈于手指之间，在习练重手就不用药物了。这也是武当太乙门很多重手不用药物的主要因素。

栖心子先生，说到此，凭我自己的揣测，是否可以说：
1、桩功上身之后，周身的筋膜会逐步的腾起，此时再练铁布衫，金钟鼎等护体功夫也是水到渠成。并不会对自身的骨肉筋皮内脏经络造成损伤，所以也就无需用药水浸泡，敷抹了？
2、药水在有些硬功的锻炼中起到保护骨头经络以及回复微笑创伤的作用，筋膜的腾起在此是否起到了相同的作用？
3、少林门也讲究内功么？少林是外家的代表，其功法锻炼的核心也是内功？
4、太乙门的护体功（如铁布衫，金钟鼎）的练习步骤是怎样的？功成之后有什么样的效果？将护体功比作盾的话，将拳脚比做矛的话，考虑破坏这个盾，方法是什么？
5、护体功是否可以在功深时，具备反震作用力的功能，或者像小说（如《倚天屠龙记》中少林空见和尚）中所叙述的可以将作用力累加起来再释放出去伤敌内脏？

矛和盾，孰强孰弱，就看功力的深厚了，老师我说得对吧？:)

1、        桩功上身之后，周身的筋膜会逐步的腾起，此时再练铁布衫，金钟鼎等护体功夫也是水到渠成。并不会对自身的骨肉筋皮内脏经络造成损伤，所以也就无需用药水浸泡，敷抹了？
——————是的，周身筋膜腾起以后，护体功夫就基本上成了。根据传统内功理论：人的身体内部筋膜共有三层：最表面的一层最容易练。最底层的不容易练。绝大多数的人都是最先练成表皮的筋膜。进而中间，最后底层……铁布衫、金钟鼎这一类的功夫，都是建立在护体功的基础上，再加上专项的练习。才能获得成功。人的身体通过自身的功能所得到的，筋膜腾起以后，抗打的能力自成。
2、药水在有些硬功的锻炼中起到保护骨头经络以及回复微笑创伤的作用，筋膜的腾起在此是否起到了相同的作用？
——————外家练习一些硬功的时候，为了保护自身的肌肉、骨骼不受伤害，通常在炼功后用药水熏洗、或者事先内服活血化瘀的中药。武当太乙门则不一样，在所有硬功中，几乎很少用药物来熏洗。绝大多数都是以各种不同的桩功来达到目的。太极桩在这方面有着较为擅长的能力。
3、少林门也讲究内功么？少林是外家的代表，其功法锻炼的核心也是内功？
——————对，少林派正传起手也要练习内功如骑马三桩、众所周知的“易筋经”还有其他的一些內练功夫。目的就是保护自己尽可能的不受伤害。不过在一些专修的功夫上，他们基本上还是在用药物如（柳叶掌洗手方）来达到散瘀的目的。
4、太乙门的护体功（如铁布衫，金钟鼎）的练习步骤是怎样的？功成之后有什么样的效果？将护体功比作盾的话，将拳脚比做矛的话，考虑破坏这个盾，方法是什么？
——————太乙门的护体功的成长过程大体是这样：护体功初步上身——具备一些抗打的能力，护体功中称————可以抗击棍棒之类。之后就可以通过特殊的桩功练习法门练习铁布衫功夫，铁布衫的练习是所有外练法门中最难练得一个。该功夫练成后，可以抗住菜刀之类的刃器的打击。在太乙门近几代的传人中只有李公兆生先生有成，我的大师兄广智先生略有成就（只能抗住钢板尺的打击）。
5、护体功是否可以在功深时，具备反震作用力的功能，或者像小说（如《倚天屠龙记》中少林空见和尚）中所叙述的可以将作用力累加起来再释放出去伤敌内脏？
———————对，具备反震的能力，主要是筋膜反弹的缘故，内功越深厚，筋膜中所含的内气的密度就越大，外震的能力就越强，抗打的能力就越强。这里应当说明一下，作用力的问题，其实武当内家的外放的劲力，实际上实在外放自身通过站桩所积累的能量。不是单纯的肌肉骨骼的力量。