面授后练功日记

2007年12月28日（星期五）第34天
昨天晚上１：３０以后才睡，今天８点起床；天气不好，上座静坐一小时。然后，即被杂事缠身。午饭后，小睡１个半小时。起床后，因为天气较冷，遂到室外打了几十遍形意五行拳。４点出发去上课，９点回家，晚饭半小时，上网答疑，发习题直到１２：３０，屁股没有挪窝。稍息，站太极桩：站了６个循环，前４个循环较为轻松，刚一站脸部的蚁行感就来了，而且更加强烈，尤其是今天这种感觉是从两眼之间到印堂再到脸上其余部位；右脚大拇指有气感。自己还有点跳动；脸上的感觉在三四循环时消失，到５６循环又开始；左脚大拇指痒；从第五循环开始，右臂开始酸痛，但比前两天减轻；而左臂也开始酸痛（前几天没有）；脖梗酸痛；到最后两循环，最主要是感觉两脚掌发胀，越胀越厉害；有一会儿功法，头部有清凉感。收功后，觉浑身轻松。（１：５８）

恭喜！

从前天开始站桩时感觉脸上发热且有明显的蚁爬感，
——————好，进步了！

２００７年１２月２７日（星期四）第33天
上午，起床后，就开车出门，办了一系列事；回来已经中午，十一点半多，趁老婆给我热饭，推玉环桩９０遍。匆忙吃完饭，赶奔昌平，上了一下午课；六点回家。饭后，出习题，上网答疑。就势，上论坛和群里看了看，发觉每天看看各位功友的练功日记，对自己是一种鼓励和监督。今天看紫剑、蜗牛、清心等几位功友的日记，发现他们都能站很长时间，并且每一循环时间也都比较长。所以我今天站太极桩也有意延长每循环的时间，结果昨天站了６个循环，今天站到５个循环就坚持不住了：打嗝似乎在减少，从前天开始站桩时感觉脸上发热且有明显的蚁爬感，有些痒。；右颈肩酸痛，到第５循环右臂肌肉疼痛难忍。其余感觉未变。待会儿练“大力鹰爪功”后准备睡觉。（０：５４　）

哈哈终于又见到秋语兄，谢谢，欣慰欣慰。

站桩后就是感觉到睡眠沉实多了，而且有些贪睡，偶也有同感，:)

２００７年１２月２６日（星期三）第３２天
这两天感觉睡眠很沉，而且有些贪睡。上午起得太晚，没练成；下午先练了“大力鹰爪功”。
晚上有课，九点回到家；晚饭后，休息到基本消化完了，出习题，然后站太极桩，站了６个循环，到第五循环时有一阵子身上一种好似打冷战的感觉；从第一循环开始就还是打嗝；第五第六循环右臂肱二头肌仍然疼痛，后又感觉左臂也略有一点疼痛；右肩与背部连接处（右肩胛骨上方酸痛。其余感觉如前。（２３：２５）

谢谢蜗牛兄鼓励。其实比起你们几位冬至君子，我感觉很惭愧。但是我不敢定那么高的目标，只能要求自己坚持、持之以恒。唉毕竟岁数大了，而且谋生压力太大。祝你们早日成功实现目标。

佩服之至！

２００７年１２月２５日（星期二）第３１天
今天上午起得很晚，将近十点，昨天夜里两点多才睡。起床稍微喝了会儿茶，即开始站太极桩，前两天每一循环时间不够长，于是决定加长每一循环的时间；头两个循环感觉很舒服，到第三个循环开始先打嗝，接着放屁，肚子里一阵搅和，过一会儿就没事了；开始感觉锁骨附近的肌肉内有说不出的感觉似疼非疼；第５心法时从裆部沿大腿内侧到脚踝部有股热流；第六心法感觉手臂内外侧随心法而感觉热麻，气感较强，而且感觉（又得借用大成拳的说法）像灌铅，重、硬、坚实；但到了第五个循环，感觉胳膊都快抬不起来似的，不过还是坚持下来了。（重新看了“求真”兄的文章，他在学站“抱元守一”前太极桩站了三四年，而且每天最少一小时，一般都是两到三个小时，令我佩服和惭愧，所以下决心一定要坚持）。
　　忙活到晚上回家，休息了一会儿，练“大力鹰爪功”。这几天（大约一周以来），无意中握拳时骨节发出咯咯的响声；偶然在练功中，其余关节也会发出类似响声。（０：３６）