武当太乙内功交流网

标题: 冬至君子栏--清心之练功日记 [打印本页]

作者: 清心 时间: 2007-12-23 17:07
标题: 冬至君子栏--清心之练功日记
清心之百日目标:
其它的先放下---在2007年4月1日之时,大字桩要站到2个半小时以上,完成大字桩!
呵呵，悟空的这个主意不错，这样一来可以给自己一个压力，也是个动力。有了这个约定之后，以后再也不能为自己的偷懒找借口了。可是要写日记，就难了:~ 。。。。。。看来我真的好懒:-D 。

作者: 清心 时间: 2007-12-23 17:12
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第一天（22日）
早上，闹钟还是象往常一样5点准时响起来。。。。。。
好暖和的被窝啊，真的不想起来，但想起约定，不能第一天就偷懒吧，经过一阵的思想斗争之后，终于于5点15分翻身，哈哈。。。我终于起来啦。
做准备，热身、活动、放松。。。。。。
5点40分开始站桩。不知是不是动至的原因，今天感觉不错，丹田一下就暖洋洋的了（比以前快），全身慢慢的发热，大约20分钟后，感觉整个背部都变成冰凉冰凉的（不是冷），两腿内侧也是各一条冰凉的线从上到下连着。大约50分钟时，突然，老毛病又犯了，一股气冲过右手碗，卡在手掌，使手掌、手碗疼痛难忍，我咬着牙顶着，尽量将手碗、手指伸直，可是慢慢的我再无法再控制我的手，手碗被冲得不再水平，肖肖往下垂。。。10分钟后，左手也来奏热闹，得咬牙顶住。难受啊，:Q 竟然死在这个地方。。。。。。
收功一看时间6点55（天还朦朦黑，把钟拿到窗口才看到），今天就站了75分钟，对自己今天不满意（之前已站到110分钟），不过由于前段时间工作特忙，每天就保持站30～40钟，算了，今天就算是在恢复阶段吧。

作者: 清心 时间: 2007-12-23 17:40
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第二天（23日）
5点15分起床做准备，热身、活动、放松。。。。。。
5点45分开始站桩，7点收功，站时75分钟
今天的感觉跟昨天没什么区别。在站桩过程中不断的用老师教的方法来校正自己的姿势。所以今天站的比较轻松。。。。。。
只是丹田感觉没昨天的好（没昨天热），右手掌痛弯比昨天来得早，还好左手今天不见这种现象，将主意力强行拉到心法的运用上，到收功是右手不是那么痛了，但还是无法控制它。7点钟时，丹田出有一球在转动，不久不见了，开始变成肚子痛，完了，完了，便急拉！这人什么这么多毛病:Q :Q :Q ，想多站会都不行。赶紧收功，向洗手间跑去。。。。。。

作者: 栖心子 时间: 2007-12-23 19:06
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
真的不想起来，但想起约定，不能第一天就偷懒吧，经过一阵的思想斗争之后
+++++我教你一法醒后立即起床，什么都想就好了。、

作者: 清心 时间: 2007-12-23 21:37
标题: 回复: 冬至君子栏--清心之练功日记
[quote] 原帖由 [b]栖心子[/b] 于 2007-12-23 19:06:09 发表+++++我教你一法醒后立即起床，什么都想就好了。、

[/quote]
还好这2天自己没偷懒:P :P :P
好！明天就用这招！谢谢老师！

作者: 清心 时间: 2007-12-24 15:08
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第三天 (24日)
:D 还是老师的方法实用,今天终于能准时爬起来啦:Z :Z :Z
5点起床
5:00~5:30准备，热身、活动、放松。。。。。。
5:30~6:55 站桩,站时85分钟
可能昨天是星期天,能休息够的缘故吧,今天有精神,所以感觉还不错,背部还是凉凉的,15分钟时,左手母指,中指,无明指指尖感觉有点汤,大概20分钟后慢慢的就没感觉了,约40钟时,右手疼痛依然出现,因为不久就觉得大母指与合骨穴冰凉冰凉的,所以今天没那么痛,但还是无法控制不让它弯下,直到最后都一样.左手在70分钟之后才出现这个问题.丹田感觉比昨天明显,比较热...
收功时发觉2腿有些变形成外八了(可能中间用力过大了),不知过程中如发现这个问题,能否去修正,得问下老师.

作者: 清心 时间: 2007-12-25 17:36
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第四天(25日)
4:45起床
4:45~5:15 准备活动,放松.....
5:15 开始站桩 6:45收功站时90分钟
因为已经连续3天上班迟到了(每天扣5元,好难过哦,这个约至少10以上了:Q ),所以要起来早些,不然没办法将时间加上了.
昨天给老师电话后,今天重点解决脚的问题,所以站时也就比较在意脚,总算今天脚没再开外八,2手腕仍然在40分钟左右无法控制,只是已不什么痛了.背上好热,而不再是冰凉的.60分钟之后变得好心烦,很想停下来,不过还是顶过了90分钟.收功后,突然感觉胸口凉凉的,好舒服,有种豁然开朗的感觉......:D

作者: 清心 时间: 2007-12-26 08:42
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第5天(26日)
4:35起床
4:35~5:08准备活动,放松.....
5:08 开始站桩 6:49收功站时101分钟

------待写,先忙事情......:Z

作者: drn0011 时间: 2007-12-27 00:20
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
佩服！真有毅力。

作者: 栖心子 时间: 2007-12-27 07:59
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
5:08 开始站桩 6:49收功站时101分钟
____________注意心法的应用，保质、

作者: 清心 时间: 2007-12-27 10:42
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第6天(27日)
4:30起床
4:30~5:00准备活动,放松.....
5:00 开始站桩 6:50收功站时110分钟

昨天太忙,晚23:35才回到家,吃完饭,冲完凉已近凌晨1:00,本来晚上1个多小时的练功无法进行(昨天的日记也没能写完),使得今早的站桩前半个小时觉得比较累,40分钟时,下腹及丹田一片清凉,极为舒服,过20分钟左右消失,心法三时头顶有气机蠕动的感觉.背上的热有结成块状的感觉,不过不久就没感觉了.约65分钟时2手还是无法控制下弯,还是痛,约过5分钟后,整个手腕手掌一片清凉,舒服!哈哈,终于可以将手伸直了.约85分钟时合骨穴开始疼痛,仅接着2前臂肌肉开始痛起来,一直到收功,特别是最后10分钟时,疼痛占据了几乎所有的心思,心法都无法正常进行.
还好,今天终于恢复到之前所站的时间,值得高兴,呵呵......

作者: 太极蜗牛 时间: 2007-12-27 16:52
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
工作那么忙还能坚持练功，我工作一忙就没心事练了哦，一起努力吧，一切理由都是借口，坚持练功才是硬道理-------------------------只为成功找方法，不为失败找理由。

作者: drn0011 时间: 2007-12-27 23:23
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
厉害！你们怎么都能站那么长时间？

作者: 清心 时间: 2007-12-28 08:47
标题: 回复: 冬至君子栏--清心之练功日记
[quote] 原帖由 [b]drn0011[/b] 于 2007-12-27 23:23:32 发表厉害！你们怎么都能站那么长时间？ [/quote]因为有了约定,有过誓言,就得去博去完成.是压力也是动力.为自己珍惜这次难得的机会......

作者: 清心 时间: 2007-12-28 08:56
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第七天(28日)
4:30起床
4:30~4:58准备活动,放松.....
4:58 开始站桩 6:50收功站时112分钟

前40分钟快乐轻松享受...
中间50分钟平静而紧张度过...
后20分钟咬紧牙关挨过...

作者: 栖心子 时间: 2007-12-28 09:10
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
4:58 开始站桩 6:50收功站时112分钟
____坚持！

作者: 清心 时间: 2007-12-28 09:37
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
谢谢老师鼓励!我已经浪费了好多时间和机会了,惭愧啊:-D

作者: drn0011 时间: 2007-12-28 10:07
标题: 回复: 冬至君子栏--清心之练功日记
[quote] 原帖由 [b]清心[/b] 于 2007-12-28 08:56:31 发表第七天(28日后20分钟咬紧牙关挨过... [/quote]也许长功夫就在这后２０分钟，向你学习。

作者: 秋语 时间: 2007-12-28 14:47
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
大字桩112分钟，清心兄厉害！加油啊！

作者: 清心 时间: 2007-12-29 11:56
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第八天(29日)
4:20起床
4:20~4:52准备活动,放松.....
4:52 开始站桩 6:54收功站时122分钟

今天状态不太好,前50分钟还可以轻轻松松的享受练功带来的快乐,80分钟左右就开始莫名的心烦,浑身不自在,并不是那里痛.2手及手腕还是在中间出现了约10来分钟的失控动作变型,之后就没了.最可怕的还是最后20分钟,两前臂肌肉的疼痛认人想来就害怕,不知道有没有绝径绕过这后面20分钟的痛苦(请有方法的高人指点下:D :D :D ).110分钟左右明显感到有些力不从心了,也许是那种莫名的烦恼带来的后果吧,不过倒是约118分钟时(近最后时刻吧),手臂仍然痛,全身好像突然变得十分有劲,但这种劲也不能敌过手臂的疼痛,终于不久支持不住收功了.收功后约2分钟两手仍痛得无法放到下丹田处,倒是5分钟后膝关节处开始不停的抖,也许是太冷了吧,我才穿件单薄的内衣,赶紧找衣服穿......

作者: 清心 时间: 2007-12-30 15:18
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第九天(30日)
4:55起床
4:55~5:30准备活动,放松.....
5:30 开始站桩 7:32收功站时122分钟

九天，也许是一个轮回吧，觉得比较困，这段时间每天都只能睡4～5个小时，再强壮的人也有个极限吧，所以今天的状态跟昨天一样差，总体上感觉跟昨天一样，只是觉得脚上比昨天轻，没昨天那么难受，手上也没昨天那么疼痛，发而好像有时比昨天大径。只是心里比昨天烦，有种说不出的难受，还好顶住了，122，跟昨天一样，至少不后退。:D :D :D
今天放假，好好休息，迎接下个九天轮回:D :D :D

作者: 栖心子 时间: 2007-12-30 19:31
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
5:30 开始站桩 7:32收功站时122分钟
'______祝贺你！达标。

作者: 清心 时间: 2007-12-31 21:42
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第十天(31日)
5:20起床
5:20~5:45准备活动,放松.....
5:45 开始站桩 7:49收功站时124分钟

今天休息，所以比平时起来晚一个小时。:-D :-D :-D
昨天休息足，所以今天特有精神，前100分钟都是轻松的通过，开始凉气在心窝处，后到小腹，再到两手，再。。。。。。好舒服。就是最后20分钟仍然得咬牙顶住。。。

感谢老师的鼓励.达标只是第一步，完成大字桩的修炼才是我的目标，还得继续努力！

作者: 清心 时间: 2008-1-2 19:03
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第十一(08-01-01日)
4:50起床
4:50~5:25准备活动,放松.....
5:25 开始站桩 7:27收功站时122分钟
第十二天(08-01-02日)
4:25起床
4:25~4:50准备活动,放松.....
4:50 开始站桩 7:50收功站时120分钟

太忙了，两天一起写吧。
感觉跟前天差不多，只是不知道为什么？昨天站桩从始至终小腹一直“咕噜、咕噜”的响个不停，今天好些，但也是久不久“咕噜”的响一下。。。。。。（那种感觉就好像想拉肚子一样，不会是吃错了什么吧，但肚子并没什么不舒服啊）:~ :~ :~

作者: 清心 时间: 2008-1-3 13:34
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第十三天(08-01-03日)
4:20起床
4:20~4:50准备活动,放松.....
4:50 开始站桩 7:50收功站时120分钟

昨天的"咕噜"声不见了.这几天在徘徊不前,最后的时间前臂肌肉好像更痛,一股热气卡在右肘前一点的肌肉里,连手掌一起,整天都觉得不舒服,一直都感觉有东西卡在那里:Q :Q :Q .左手拇指和食指尖却一天到晚都好热甚至有点烫.
还有就是这两天好像手脚特别的冰,就连晚上睡觉都觉得冰冰的.:~ :~ :~

作者: 清心 时间: 2008-1-4 17:41
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第十四天(08-01-04日)
4:20起床
4:20~4:50准备活动,放松.....
4:50 开始站桩 7:50收功站时120分钟

时间上还是在徘徊不前,好像最后时刻前臂越来越痛,有倒退的危险!不过还算不错,前面时段感觉越来越轻松,而最近睡得少白天反而比以前有精神...:D :D :D

作者: 栖心子 时间: 2008-1-8 12:28
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
4:50 开始站桩 7:50收功站时120分钟
__________坚持，就是胜利

作者: 清心 时间: 2008-1-9 08:31
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
第十五天(08-01-05日)
第十六天(08-01-06日)
第十七天(08-01-07日)
第十八天(08-01-08日)
第十九天(08-01-09日)

功还继续练!还是每天早上站120分钟,只是日记可能就要变成周记了.年底了实在太忙.:Q :Q :Q ------差点偷懒啦,不过还没有:D :D :D
这几天在调整功架及心法的运用问题......所以时间上也就没加上去,把时间转化为质量,这才是目的.

作者: 周若愚 时间: 2008-5-4 20:02
标题: 回复：冬至君子栏--清心之练功日记
现在变成季度记了。。。。。

欢迎光临武当太乙内功交流网 (http://www.wdty.org/)