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标题: 太极桩-练功日志2 [打印本页]

作者: mycalling 时间: 2007-8-19 13:26
标题: 太极桩-练功日志
—— 前言 ——
   从18日开始练习，今天刚满2天，有很多疑问，19日（周日）就给老师去信（电邮）询问。本以为至少要到周一才可能得到回复，没有想到，我上午去的信，中午出去吃个饭（周日加班，有点惨，生活不容易啊，呵呵）回来，惊喜地发现老师给回复了，点出了我练功中很多的问题。我没有见过栖心子老师，也只给他打过一次电话（刚收到教材时询问心法），没有想到老师在周日还在操心学员的练功情况，还及时回复我这一个普通的学员，真的很感动。
   事情虽小，可这不正是老师育人不倦的一个折射吗？现在关于门派的事宜，有太多的讨论，“世上本无事，庸人自搅之”，我们跟着老师，好好的练功强身，管他“群魔乱舞”？

—— 练功日志 ——

[B]2007年8月18日—19日[/B]
   16日刚刚收到教材，向老师请教了心法，学习了一天。由于我的工作晚上经常加班，所以只有早上才有锻炼的时间，老师说一天一次，每次保质保量也可以功夫上身。从18日开始练太极桩。
   这两天都只练了一个循环，感觉体力上支持不下来。第一个心法有了初步的感受，在做功架的时候，小指到手臂下侧都有麻的感觉，做相应心法时，麻的感觉更重，好像抻那个筋一样（老师说是经络未通所致，坚持下去就好了），脚也会感到麻木了（老师说是气沉到脚底了）。
   很惭愧，身体条件不好，所以身体的反应也比较大，真是痛（身体）并快乐（心里）着。
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-8-19 13:27:56编辑过][/color][/align]

作者: 栖心子 时间: 2007-8-19 17:30
坚持就是成功！当年我学禅宗的师傅龙兆禅师经常说：“如果每一个学佛的人，把最初学佛的努力上进的劲头保持到底，都会成佛”贵在坚持。

作者: drn0011 时间: 2007-8-19 18:17
楼主坚持啊！！！！！我是40多岁的人了，刚学时也是每次一循环就感觉累了，但就这样坚持了几个月也取得了很好的效果。我现在工作很忙，但也已达到每次能站3个循环。虽然比起一站2、3个小时的师兄们还差的太远，但坚持、精一我相信就会成功。所以我现在专修太极桩，有时间站就是了；仅供参考，望早日成功。

作者: mycalling 时间: 2007-8-19 18:28
谢谢老师及师兄的鼓励，我会坚持下去的！

作者: mycalling 时间: 2007-8-21 09:24
2007年8月20日小雨
今天早上外面下起小雨，最近深圳的天气总是下雨，练功也比较凉快了。今天早上做了常规的热身活动，全身的关节都活动了一下，然后开始放松。听老师说，放松最少要15分钟左右才可以进入功态，因此本次就充分进行放松，感觉脸部很难放松，因为想象到下半身时，会感到眉头又皱了起来（平时总是爱皱眉头）。
开始站桩，第三个心法感觉最好，背部的感觉一下就有了，小指到手臂下侧还是麻麻的。在练习第三个心法的时候，忽然感觉左腿膝盖外侧好像有个东西，以为是小虫之类的，低头一看，什么也没有，却影响了练功，以后要记住功架中可不要随意动。好像在皮肤里，顶着皮肤一样，过一会就没有了。整体练功下来后，脚很麻，要走好一会才缓过来。准备活动用了5~8分钟，放松用了10多分钟，站桩用了20~25分钟（应该是这样，因为总体大概用了45分钟左右）。还要注意，练到后来，由于体力问题，手臂（肘尖）有下垂的现象，要及时调整回来，保持功架的准确。（好想老师能来深圳，给我们调调功架啊）
今天练功后和上班时，感觉身体状态很好，比较舒服。

作者: drn0011 时间: 2007-8-21 12:21
随喜赞叹！！！！

作者: mycalling 时间: 2007-8-23 11:32
2007年8月21—22日大雨转晴
这两天练功，依然是只能站一个循环，站到第三个心法时，右手小指、无名指到小臂的下侧特别麻，好像不是自己的一样了，左手却没有这种感觉。
放松的时候，就会感到涌泉很热，应该是好现象。
需要提醒自己：第三个心法时，不要耸肩啊，呵呵，总是容易耸肩。

作者: 栖心子 时间: 2007-8-26 06:55
出差刚回来。坚持

作者: mycalling 时间: 2007-8-27 09:21
2007年8月23—27日晴有些潮湿
从周六（25日）开始，我开始了2个循环的站桩，站到第2个循环的后期，腿开始累得发抖了，手也是，呼吸也开始急促，就想坐下来休息,呵呵，可是也要咬牙坚持下来。
在放松的时候，脚底就开始发热发麻，在第2个心法的时候，心法要求的第二个穴位开始有跳动，到第三个穴位时，也有跳动，但没有第二个明显。整个手臂感觉上好像成了一个管子，不好说是什么感觉，好像有什么东西将胳臂穿了起来成了一个整体，手臂的肌肉开始发热。
站了也有一周多了，尽管每天只能站一次，每次也就1-2个循环，但是还是和太极桩检验标准对照一下：
1、精力、体力比以前有所变化。
这个体会是有的，感觉精神比较好
2、睡眠有沉实感。
呵呵，这个就不好比对了，因为我一直睡眠都很好，没办法比对。
3、个别的学员有身体轻灵的感觉。
好像有一些，在练完功后。
4、有兴阳的现象。（男同志）
在练功中没有出现过，只有一次在练第5个心法时，感觉有些胀麻而已。
以后还需要多多体悟，多多用功啊！

作者: drn0011 时间: 2007-8-27 09:27
加油！！！1

作者: 栖心子 时间: 2007-8-28 12:35
[QUOTE]从周六（25日）开始，我开始了2个循环的站桩，站到第2个循环的后期，腿开始累得发抖了[/QUOTE]体力有一点差，不要紧，坚持就好

作者: mycalling 时间: 2007-8-28 16:23
是啊，我这两天站到最后，腿很累，抖得也很列害，真想停下来收功啊，但是还是要咬牙挺下来。胳膊也是很累，但是好像胳臂累的比较“有趣”，它是累一会，挺过一段时间后又不累了，然后又开始累，依次循环。

作者: mycalling 时间: 2007-8-28 17:32
2007年8月28日晴
今天依然站2个循环，练功20分钟，体力到后来支持不下来，腿依然抖动，唉，惭愧，体力太差，不过我会坚持的。今天看了师兄关于功前“松”方面的讨论，感觉自己在练功前放松不够，体悟不深。

作者: mycalling 时间: 2007-8-29 09:13
2007年8月29日晴
今天依然站了2个循环，到最后的时候，我不断暗示自己“放松，放松。你是给自己站的，多站一分钟就有一分钟的效果”，腿抖得没有那么列害了，呼吸好像也顺畅了很多。嘿嘿，看来我第三周开始站3个循环的计划应该没有问题了。
今天站桩的时候，四肢会偶尔有一点一点麻痒的感觉，应该是老师说的八触吧。小指、无名指、中指的两侧，在站2、3心法的时候，会有麻涨的感觉，好像水流一样流到指尖，流动了几回，没有去刻意追求。
放松的时候，脚底就已经开始发热了，站完桩，依然很麻。我用心做了收功，可是不练功的时候（比如现在），脚底依然会热，如果去想脚底，就会感到甚至有点烫（是不是我心里作用？），可是我收功做了挺久的，收功后脚底也没有热的感觉，怎么回事呢？昨天也是一样。

作者: drn0011 时间: 2007-8-29 09:52
如此用心，必然成功。

作者: mycalling 时间: 2007-8-29 18:22
谢谢你的鼓励

作者: 栖心子 时间: 2007-9-1 21:46
[QUOTE]脚底依然会热，如果去想脚底，就会感到甚至有点烫（是不是我心里作用？），可是我收功做了挺久的，收功后脚底也没有热的感觉，怎么回事呢？昨天也是一样。[/QUOTE]意到气到，内气下沉的原因，平时最好不要想。

作者: mycalling 时间: 2007-9-3 09:23
谢谢老师
2007年9月3日晴
从9月1日开始，练功加到了3个循环，现在基本上第一个循环可以气定神闲地完成，第2个循环后期开始肌肉酸痛，现在第3个循环就要努力坚持了，练功时间达到30分钟，这个阶段我准备坚持2周，逐步进入第4个循环，达到练功时间40分钟。
最近的练功后，虽然肌肉酸痛，但是感觉体力和精神比以前好了很多，最为明显的是脖子（颈椎）痛，我是在办公室工作的，整天坐在电脑前，1年多前开始，脖子坐久了就很很痛，脖子转动的时候嘎嘎响，颈椎有问题。在练功的初期，在练第3个心法时，脖子就很僵直，老师当时就指出我的颈椎有问题。通过近期的练功，近来脖子痛的现象越来越少，有时一整天都没有痛。

作者: mycalling 时间: 2007-9-4 09:34
2007年9月4日雨
今天下雨，还有雷，我只练了一个循环就匆匆收功了，看来晚上要争取早点下班，将早上耽误的功课补回来。是不是雷雨天不能练功呢？（好像其他的功法这么要求）
没有练功，怎么感觉周身不舒服，好像比较沉重一样。

作者: 栖心子 时间: 2007-9-4 16:07
[QUOTE]通过近期的练功，近来脖子痛的现象越来越少，有时一整天都没有痛。[/QUOTE]很好，坚持一段时间，颈椎病就好了。

作者: 栖心子 时间: 2007-9-4 16:08
[QUOTE]是不是雷雨天不能练功呢？（好像其他的功法这么要求）
没有练功，怎么感觉周身不舒服，好像比较沉重一样。[/QUOTE]主要是拍受到惊吓。要注意一点。

作者: mycalling 时间: 2007-9-7 10:20
9月7日周五晴
今天是练功的第21天，三周过去了，现在练功时间为30分钟，这个状态再巩固一周，再进入4个循环的训练。现在白天的精神非常好，感觉身体好像轻灵了很多（主要我比较胖，以前感觉走路比较辛苦，现在好很多）。
我感觉练功前的放松真的很重要，有一次练功放松的不是很好，练功中身体的体验就很浅。当深深地沉入松灵的状态（呵呵，我可能还没有达到真正的松灵，自我感觉良好
[em07]），全身都会暖洋洋的，轻微的麻麻的感觉，很舒服。
唉，现在感觉就是第一个和第五个心法不好掌握，什么时候面授才行。

作者: mycalling 时间: 2007-9-7 12:53
今天中午给老师打电话了，其实每次打电话心里都很忐忑（不知道这个词能不能形容我的心情，呵呵，其实只打过2次），怕打搅到老师休息（今天中午12点半打的，很不好意思，因为我只有这个时候能够打电话），最近做第五个心法的时候，膝盖有些疼痛，老师说不要紧，还向老师请教了几个穴位的问题，最后老师询问了我最近怎么没有写练功日志，嘿嘿，不好意思啊，工作比较忙，我都有在练，就是没有记录下来了。
怕耽误老师吃饭或休息，赶紧收线了，其实好想和老师多说说话，多请教一下（好贪心，呵呵）。
教师节快到了，祝老师身体健康，桃李满天下！

作者: 栖心子 时间: 2007-9-7 15:24
9月7日周五晴
今天是练功的第21天，三周过去了，现在练功时间为30分钟，这个状态再巩固一周，再进入4个循环的训练。现在白天的精神非常好，感觉身体好像轻灵了很多（主要我比较胖，以前感觉走路比较辛苦，现在好很多）。？[color=#FF0000]（轻灵是太极桩的的一个特点，轻身嘛）[/color]我感觉练功前的放松真的很重要，有一次练功放松的不是很好，练功中身体的体验就很浅。当深深地沉入松灵的状态（呵呵，我可能还没有达到真正的松灵，自我感觉良好
），全身都会暖洋洋的，轻微的麻麻的感觉，很舒服。——————[color=#F73809]挺好的[/color]唉，现在感觉就是第一个和第五个心法不好掌握，什么时候面授才行。

作者: 栖心子 时间: 2007-9-7 15:27
[QUOTE]怕耽误老师吃饭或休息，赶紧收线了，其实好想和老师多说说话，多请教一下（好贪心，呵呵）。
教师节快到了，祝老师身体健康，桃李满天下！[/QUOTE]谢谢！有问题就可以打电话给我。

作者: mycalling 时间: 2007-9-7 15:33
谢谢老师的指教！让我能够有机会领略中华真功的美妙。

作者: mycalling 时间: 2007-9-8 13:00
9月8日周六晴
今天早上由于其他原因，没有能够练功，10点多回来后开始练功，感觉比早上练功的气感强了很多，放松的时候，感觉双臂双手好像注满了水，在练习第六个心法的时候，手臂好像很充实，连为一体。外阳也有跳动（当时很高兴，因为练了3周了，还没有练功表象中的兴阳的现象，可是一专著，感觉又没有了，不能过分追求功感啊，下次要牢记，严格按心法要求练功）。是不是早上的气感不好呢？最佳的练功时间是什么时候啊？
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-09-08 13:02:18编辑过][/color][/align]

作者: 虚空 时间: 2007-9-12 07:13
[QUOTE]是不是早上的气感不好呢？最佳的练功时间是什么时候啊？
[/QUOTE]最佳的时间是：子、午、卯、酉四个时辰，早晨主要是没有活动开的原因。

作者: mycalling 时间: 2007-9-12 09:12
9月12日周三晴
昨天晚上加班到很晚，到家冲完凉后都快1点了，今天早上真的不想起了，最后还是起来了（5点半），记得网站里有位功友说他不论前天多晚睡觉，早上都会4点起床练功，我比他还晚1个半小时呢，惭愧。。。
不过站完桩，的确精神了很多，而且最近站三个循环不是很累了，看来按计划，这个周结束后可以练到4个循环了。

作者: mycalling 时间: 2007-9-15 18:13
2007年9月15日周六晴天气闷热
今天可以说是我练功的一个里程碑，因为我站了4个循环了，达到了老师要求的最低时间要求40分钟（呵呵，惭愧，一个月的时间才达到）。再练一段时间，就要向5个循环挺进了！
最近练功时，放松的时候，舌抵上牙龈，会感到舌尖麻麻的感觉，好像过电一样。今天的站桩，第一次感到小臂热乎乎的，小腿也是。第一个循环效果最好，后面几个循环由于体力问题，呼吸急促，注意力分散了，没有办法忘掉呼吸。加紧练吧，我相信会越来越好！！

作者: drn0011 时间: 2007-9-15 22:27
你这一个月的坚持与长进，真的令人钦佩。

作者: mycalling 时间: 2007-9-17 09:14
2007年9月17日周一晴
今天刚站立没有多久，小臂就开始发热，到后期就淡了些。身上的各个地方，会突然好像有蚂蚁在爬，第二个心法的穴位，有酸胀的感觉，小臂有过电一样，与合谷连成一线。但是，第五个心法总是做不好，基本没有什么体会，反而感觉脚酸痛。还要好好体会一下啊。

作者: 栖心子 时间: 2007-9-18 08:19
[color=#F73809]
今天刚站立没有多久，小臂就开始发热，————[color=#F73809]好[/color]
到后期就淡了些。————不要十分在意
身上的各个地方，会突然好像有蚂蚁在爬，————[color=#F73809]得气了[/color]
第二个心法的穴位，有酸胀的感觉，小臂有过电一样，与合谷连成一线。——————[color=#FF3300]很好[/color]
但是，第五个心法总是做不好，基本没有什么体会，—————[color=#F76809]注意调整[/color]

[/color]

作者: mycalling 时间: 2007-9-18 09:30
老师啊，还有我最近下午的时候呢，总是肚子咕咕地响，晚上屁很多，早上总会有清鼻涕（没有感冒），是不是也是排毒呢？

作者: 栖心子 时间: 2007-9-20 07:46
[QUOTE]老师啊，还有我最近下午的时候呢，总是肚子咕咕地响，晚上屁很多，早上总会有清鼻涕（没有感冒），是不是也是排毒呢？[/QUOTE]很好！身体走向健康了。

作者: mycalling 时间: 2007-9-20 20:30
2007年9月20日周四晴有风
今天两手的十指经常感到好像轻微的电流经过一样，或者像是水流，我也说不好，指背会感到凉风吹过一样，握拳的时候，拳背好像被电流一样的线缠绕。总之感觉很舒服，这是收功没有收好的缘故吗？应该不会啊！一天都这样。
早上站桩的时候，一举起手，就感到两手中指一麻，好像一个电流从这个指头传到那个指头，两手就连起来了，很奇妙。

作者: mycalling 时间: 2007-9-25 09:17
2007年9月25日中秋节天气阴
首先祝老师和各位学友中秋节快乐。今天练第三个心法的时候，感觉后背形成一个倒三角形，好像肩胛骨没有了一样，形成了一个整体，过了一会右侧从肩膀到腰部一振抽痛，是不是用力过大了，抻着筋了？
最后一个心法，目前感觉做的不好，没有什么特别感觉，而且总是关注呼吸，反而感觉呼吸不顺畅。不知道怎么纠正，是不是平时要多静心呢？每天就早上是我比较静心的时候了，因为白天的工作很忙，让我心烦意燥。

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