冬至君子栏--清心之练功日记

清心之百日目标:                  
其它的先放下---在2007年4月1日之时,大字桩要站到2个半小时以上,完成大字桩!
呵呵，悟空的这个主意不错，这样一来可以给自己一个压力，也是个动力。有了这个约定之后，以后再也不能为自己的偷懒找借口了。可是要写日记，就难了:~ 。。。。。。看来我真的好懒:-D 。

第一天（22日）
早上，闹钟还是象往常一样5点准时响起来。。。。。。
好暖和的被窝啊，真的不想起来，但想起约定，不能第一天就偷懒吧，经过一阵的思想斗争之后，终于于5点15分翻身，哈哈。。。我终于起来啦。
做准备，热身、活动、放松。。。。。。
5点40分开始站桩。不知是不是动至的原因，今天感觉不错，丹田一下就暖洋洋的了（比以前快），全身慢慢的发热，大约20分钟后，感觉整个背部都变成冰凉冰凉的（不是冷），两腿内侧也是各一条冰凉的线从上到下连着。大约50分钟时，突然，老毛病又犯了，一股气冲过右手碗，卡在手掌，使手掌、手碗疼痛难忍，我咬着牙顶着，尽量将手碗、手指伸直，可是慢慢的我再无法再控制我的手，手碗被冲得不再水平，肖肖往下垂。。。10分钟后，左手也来奏热闹，得咬牙顶住。难受啊，:Q 竟然死在这个地方。。。。。。
收功一看时间6点55（天还朦朦黑，把钟拿到窗口才看到），今天就站了75分钟，对自己今天不满意（之前已站到110分钟），不过由于前段时间工作特忙，每天就保持站30～40钟，算了，今天就算是在恢复阶段吧。

第二天（23日）
5点15分起床做准备，热身、活动、放松。。。。。。
5点45分开始站桩  ，7点收功，站时75分钟
今天的感觉跟昨天没什么区别。在站桩过程中不断的用老师教的方法来校正自己的姿势。所以今天站的比较轻松。。。。。。
只是丹田感觉没昨天的好（没昨天热），右手掌痛弯比昨天来得早，还好左手今天不见这种现象，将主意力强行拉到心法的运用上，到收功是右手不是那么痛了，但还是无法控制它。7点钟时，丹田出有一球在转动，不久不见了，开始变成肚子痛，完了，完了，便急拉！这人什么这么多毛病:Q :Q :Q ，想多站会都不行。赶紧收功，向洗手间跑去。。。。。。

真的不想起来，但想起约定，不能第一天就偷懒吧，经过一阵的思想斗争之后
+++++我教你一法醒后立即起床，什么都想就好了。、

[quote] 原帖由 [b]栖心子[/b] 于 2007-12-23 19:06:09 发表+++++我教你一法醒后立即起床，什么都想就好了。、

[/quote]
还好这2天自己没偷懒:P :P :P
好！明天就用这招！谢谢老师！

第三天 (24日)
:D 还是老师的方法实用,今天终于能准时爬起来啦:Z :Z :Z
5点起床
5:00~5:30准备，热身、活动、放松。。。。。。
5:30~6:55 站桩,站时85分钟
可能昨天是星期天,能休息够的缘故吧,今天有精神,所以感觉还不错,背部还是凉凉的,15分钟时,左手母指,中指,无明指指尖感觉有点汤,大概20分钟后慢慢的就没感觉了,约40钟时,右手疼痛依然出现,因为不久就觉得大母指与合骨穴冰凉冰凉的,所以今天没那么痛,但还是无法控制不让它弯下,直到最后都一样.左手在70分钟之后才出现这个问题.丹田感觉比昨天明显,比较热...
收功时发觉2腿有些变形成外八了(可能中间用力过大了),不知过程中如发现这个问题,能否去修正,得问下老师.

第四天(25日)
4:45起床
4:45~5:15 准备活动,放松.....
5:15 开始站桩   6:45收功 站时90分钟
因为已经连续3天上班迟到了(每天扣5元,好难过哦,这个约至少10以上了:Q ),所以要起来早些,不然没办法将时间加上了.
昨天给老师电话后,今天重点解决脚的问题,所以站时也就比较在意脚,总算今天脚没再开外八,2手腕仍然在40分钟左右无法控制,只是已不什么痛了.背上好热,而不再是冰凉的.60分钟之后变得好心烦,很想停下来,不过还是顶过了90分钟.收功后,突然感觉胸口凉凉的,好舒服,有种豁然开朗的感觉......:D

第5天(26日)
4:35起床
4:35~5:08准备活动,放松.....
5:08 开始站桩  6:49收功 站时101分钟

------待写,先忙事情......:Z

5:08 开始站桩  6:49收功 站时101分钟
____________注意心法的应用，保质、

第6天(27日)
4:30起床
4:30~5:00准备活动,放松.....
5:00 开始站桩  6:50收功 站时110分钟

昨天太忙,晚23:35才回到家,吃完饭,冲完凉已近凌晨1:00,本来晚上1个多小时的练功无法进行(昨天的日记也没能写完),使得今早的站桩前半个小时觉得比较累,40分钟时,下腹及丹田一片清凉,极为舒服,过20分钟左右消失,心法三时头顶有气机蠕动的感觉.背上的热有结成块状的感觉,不过不久就没感觉了.约65分钟时2手还是无法控制下弯,还是痛,约过5分钟后,整个手腕手掌一片清凉,舒服!哈哈,终于可以将手伸直了.约85分钟时合骨穴开始疼痛,仅接着2前臂肌肉开始痛起来,一直到收功,特别是最后10分钟时,疼痛占据了几乎所有的心思,心法都无法正常进行.
还好,今天终于恢复到之前所站的时间,值得高兴,呵呵......