玉环桩 功夫进境

<P ><FONT size=3><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4>        玉环桩</FONT>  </FONT>功夫进境</FONT></P>
<P ><FONT size=3>       </FONT><FONT size=4>当年阎公在讲传玉环桩时说：“之所以说玉环桩是太乙十三桩之总桩，其原因是玉环的功夫进境是宏大的，首先玉环桩的三乘功夫就很有深度……”习练玉环桩的人首先要从基础做起，开始调顺身体动作，使之身体动作流畅，经脉伸展通顺，初步的达到强身健体的功效。这个阶段被称为“循经导脉”，又叫调顺功架阶段。现在所有的人几乎都是在此阶段。进一步的就是把自己的身体锻炼的身体轻灵，如树叶般在空中飘零。这才达到第一阶段的功夫标准。第二个阶段是“混元一气”第三个阶段是“气与力合”。</FONT></P>

功德无量

请问老师，二三步我们习者能达到吗？

只要内功心法应用正确，都可以达到

建议你没有拜师,不要盲目练习,有很多细节需要注意的!

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一定要每次都达到360次吗，我至今练了3个月时间坚持90次/回，膝盖都有点劳损。

一个是数量问题，一个动作问题。</P>
<P>1、数量问题：玉环桩的数量当以小周天为基数单位。就是三十六的倍数。最多是三百六十个。</P>
<P>2、有严重功架变形。我们叫跪膝。要改正就好了。</P>

同感！正所谓：温故而知新。。。。。。我常看些之前的贴子，发现每次都有不同的收获。

请问玉环桩有内功心法吗？我们现在都只是练的架势，没有心法呀。
——————有的，所有的内功都有心法，而且每个阶段的心法都有所不同

玉环桩是一种相当好的功法，它既可以强身健体，又可以练出内功。栖心子老师是真正想法这些好功法传承下去， 所以请不要质疑老师的教授。我和栖心子老师同住一个城市，还有一个学员我们两个跟随老师学习了一年的时间（每周六周日两次），老师的传道授业解惑令我们受益匪浅。我以前学习过大成拳（函授），但所得甚少。自从学习太乙铁松派的内功以来，身体得到长足之改善。尤其在老师身边，对自己练功中的问题可以随时请教，老师从不保留。但由于自己的付出很不够，所以功夫没有达到一定的高度。但练习玉环桩以来，可以说收获明显。身体的轻灵，手臂的触感变化很大。对太极拳的人不知我我独知人说法有了初步体会（我每天练习360次，大约坚持右边年左右）。

怎么上次2008年11月深圳面授的时候，又说没有心法？到底玉环桩有心法还是没心法呢？
————————如果你是面授的学员，一定知道的，有时间打电话给我，我讲给你我当时讲的心法。