太乙门功夫上身的标准就是软硬轻三绝，其中的软硬功都有过见闻。关于轻功，近一百年，无论任何门派，任何的测试机构，都不能呈现或者亲身证明其存在。

很多人都知道西方近代奥林匹克运动兴起后的那套训练体系对运动员本身能量的开发和使用是一种涸泽而渔的毁灭性做法，老师能否在不涉及内密的前提下，略说我们中国古老文明传承下来的有关于跑步方面的小窍门。

不情之请，老师见谅！

现代体育运动所应用的是身体肌肉的力量，所消耗的是身体中的糖、乳酸及磷酸。所消耗的过程是，无氧运动就是跑的人用极限的速度奔跑最开始的6－7秒钟所消耗的能量就是磷酸，这种能量只能支撑人体运动6--7秒钟。以后的运动就是消耗乳酸。可以支撑40--60分钟。以后就是消耗人体内部的糖了。这些是现代体育运动的能量供给的情况。

传统的运动方式与现代运动功能方式有截然不同的目的。首先，传统运动的所训练的不是肌肉，而是经络，特定的经络有着特定的作用，特殊的功能有着特殊的训练方法，其实这些看是高深而神秘的功夫，在训练时，其方法都是特别的简单。简单的动作，重复的练习，直到把经络的特殊能力练出来，这些功夫就成了，在运用的时候，这些功夫能否运用的好，能否长时间运用，关键就看练习者的功底了，因为所有这些功夫的运用，都是要消耗内气的。比如：在奔跑中要气沉丹田，不让内气上浮，内气不上浮，人在运动中就不会缺氧，奔跑的时间就长。我在训练田径运动员的时候，所采用的内功训练原理，400米运动员在比赛时，是闭着嘴跑完全程。为的就是气沉丹田。