武当太乙内功论坛

我已腰痛一年左右了，吃六味地黄丸也没有什么效果！练功是有一点点效果，不过不是很明显！我现在练武当太乙五行功。我的体会是：只练真元内固一式 （81个呼吸），练完后能暂时减轻或不痛，不过最多持续两三个小时，之后便又恢复到以前的感觉！如果把五式功全练完，后四式每个动作六个呼吸，共需35分钟左右，则腰痛不减。可能只练第一式能引气到腰，而接连后五式则把气散到其他部位去了。

痛苦啊！

请问栖心子老师我该怎么办才好？请指点，谢谢。

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[此贴子已经被作者于2004-11-14 8:34:58编辑过]

你好：关于你的问题。我想可能有以下几种原因：1、有外伤。2、腰肌劳损，3、其他原因。目前公布的武当太乙五行功中，缺少内功心法。待我整理完后。近日就会把全貌公布出来。我先把真元内固心法告诉你：在做真元内固时，要观想：太阳照射在腰间，其热量直透体内，使肾脏发热。即可。我想你应同是作一下：搬足。具体做法：练习者坐在床上两腿伸直并拢。两手搬两脚，让大脚趾顶住手的劳宫穴。手的中指按住涌泉穴，然后，用力回搬，同时脚往外用力的蹬。注意要呼吸正常。达到疲劳为止。 你不妨一试。

[此贴子已经被作者于2004-11-13 12:13:17编辑过]

实在太感谢栖心子老师了！！

我确实有外伤！我的右脚跟在上小学的时候，从墙上跳下去脚后跟着地，伤着了，当时我直接不敢走路了，疼痛难忍了好多天！我又不敢跟家里人说（怕挨批），每天晚上我都用两手心贴在右脚跟睡！过了好长时间终于不痛了！但出现了一种奇特的感觉：就是两脚从此温度不一样了！左凉右热！！现在洗脚时左脚感到不凉的水右脚却感到凉！！不幸的是又在上初中时，和别人在揣着玩时，我起脚少晚，被对方用脚后跟揣着我的右脚的大趾！（大趾向后弯到超过了极限）虽然没受大伤，但不如以前好用了！特别是右脚大趾跟部老有一种异样感，右脚稳定性似乎不如左脚强了！（但外人是看不出来的只有我自己知道。不过我在龙立海那儿站桩时，我的胯老是有点偏，他便有时侯帮我扶正，叫我以后注意站正。我说可能由于受伤两边发育不对称，他说不是。说我我可能是结石症！好好练功可以排出来！）这两个伤再我上高中的时候开始起作用（并且产生了新情况：右胯骨稍往里一点有一种说不出来的不适感，我贴过黑膏药，针灸过均未治好，不过站桩有好转，不过龙立海的桩我现在不敢站了，站的心窝痛！！）在我现在上大专的时候开始明显起来！！

命苦啊！！！

不过我的腰痛可能是我腰肌劳损（两个伤也可能是诱因之一！）。

同时请问：手的中指按住涌泉穴，然后，用力回搬，同时脚往外用力的蹬。做这个动作时膝盖一直是直的吗？？我昨天晚上直着做腿折弯下的筋疼痛难忍，不过稍微弯一下膝盖，以脚裸为轴发力前蹬，我能感到腰部肌肉有牵拉的感觉！！

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[此贴子已经被作者于2004-11-15 18:46:23编辑过]

同时请问：手的中指按住涌泉穴，然后，用力回搬，同时脚往外用力的蹬。做这个动作时膝盖一直是直的吗？？我昨天晚上直着做腿折弯下的筋疼痛难忍，不过稍微弯一下膝盖，以脚裸为轴发力前蹬，我能感到腰部肌肉有牵拉的感觉！！——

要尽量伸直！

请问栖心子老师：真元内固能不能当作桩站，一天2—3次，一次10-20分钟？暂时不练后边的四式？我这两天就是这样练的，效果不错！！不过就是手在后面放长了有一点麻木！[em01][em01][em01]

可以当桩站。不过他只是金丹内功的辅助功法。

不过就是手在后面放长了有一点麻木！——————

这是内气还没有循环的原因，待到内气循环的时候就不麻了。

可以当桩站。不过他只是金丹内功的辅助功法。————您的意思是金丹内功对腰的效果要比专攻固肾的此式强吗？

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[此贴子已经被作者于2004-11-18 16:19:57编辑过]

金丹内功的强身效果，远非武当太乙五行功所能比的。

也可以站两仪桩。。。。我是练八极的

还有：

想看贴子还要先发10篇贴。而且每天只能发三篇。这就要4天以后才能看到。。。。。