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一苇 发表于 2010-1-25 10:31:36

万籁声前辈所传的《达摩内功》

万籁声:适《中华气功》杂志创刊,十分欣慰。我将自己六十余年所体会到的见效速而功用大的四种功法,简述于此,我认为这是气功与武术的精华所在,供同好者研讨。

<达摩内功>

这是在床上练习的功夫。寝前及起床前,平卧,内衣扯开,靠肉。空咽两口气,右掌从上而下,向左胸成圆圈逆时揉四、五十下。再空咽两口气,左掌如之。再随意揉胸腹部或再揉上部,不拘次数,适可而止,不必再空咽了,但女性只可揉腹部,不可揉乳房部,这点必须记住!

这种自行按摩,可促进代谢作用,使五脏六腑,少生疾病,亦是防癌、防肝炎、胆结石及心脏病的良好方法。

一苇心得:这种方法极简单,毫不神秘,操作时间非常的短,功效是非常不错的。但唯贵长久坚持,勿视其朴实而弃之,实可惜之至。。。
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